- Lid geworden
- 28 jun 2005
- Berichten
- 84
- Waardering
- 1
Ik had een paar vragen waar ik zelf al lang over nagedacht had en waar ik ook veel antwoorden op gekregen heb, maar nog geen echt bevredigende.
1. Stel, Ik train 4 dagen in de week en mijn borst is een achterliggende spiergroep. dag 1: borst, voorkant schouders, zijkant schouders, biceps, buik. dag 2: benen, buik. dag 3: rust. dag 4: rug, achterkant schouders, zijkant schouders, triceps, buik. dag 4. kan ik deze dag gebruiken om de achterliggend spiergroep: de borst te trainen? heeft dit zin? of overbelast ik hem dan maar? (op dag 1 voor de borst doe ik 3 tot 4 oefeningen, 3 repetities van 6 tot 10 herhalingen) of is het het verstandigste om misschien dat 1 keer in de twee weken te doen? een vierde dag om de achterliggende spiergroep te trainen? (na de 4e dag heb ik het weekend pauze, maandag is dag 1)
2. Ik train nu een jaar en heb tamelijk brede schouders. mijn borst ligt achter. ik train nu met iemand die er veel vanaf weet (hij heeft met henk visser getraind) en hij zegt dat het mogelijkerwijs komt doordat mijn schouders breder zijn dan die van bijvoorbeeld een ectomorph. doordat als ik bijvoorbeeld bankdruk dat ik, onbewust, te veel met mijn schouders pak. ik zat te denken over misschien mezelf meer te concentreren op bewegingen zoals je die met de flights maakt maar ook daar voel ik mijn schouders grotendeels. volgens mijn trainings partner trekt het wel bij in een paar jaar. maar ik zou een idioot zijn als ik alleen naar een persoon luister, hoeveel hij er ook vanaf weet. weet iemand meer hierover en wat ik er misschien aan kan doen?
3. dit hoort natuurlijk niet op dit forum thuis maar als ik hier toch vragen post... helpt cafeine je concentratie te verhogen? en als dat het doet moet je dan 10 koppen drinken of zou je aan 2 tot 3 sterke koppen al genoeg hebben?
ehm ik had nog meer vragen maar natuurlijk nu ik achter de pc zit en ze kan vragen ben ik ze vergeten.
alvast bedankt voor het antwoord! sorry voor het lange verhaal maar ik denk dat het nodig was om het duidelijk te maken.
1. Stel, Ik train 4 dagen in de week en mijn borst is een achterliggende spiergroep. dag 1: borst, voorkant schouders, zijkant schouders, biceps, buik. dag 2: benen, buik. dag 3: rust. dag 4: rug, achterkant schouders, zijkant schouders, triceps, buik. dag 4. kan ik deze dag gebruiken om de achterliggend spiergroep: de borst te trainen? heeft dit zin? of overbelast ik hem dan maar? (op dag 1 voor de borst doe ik 3 tot 4 oefeningen, 3 repetities van 6 tot 10 herhalingen) of is het het verstandigste om misschien dat 1 keer in de twee weken te doen? een vierde dag om de achterliggende spiergroep te trainen? (na de 4e dag heb ik het weekend pauze, maandag is dag 1)
2. Ik train nu een jaar en heb tamelijk brede schouders. mijn borst ligt achter. ik train nu met iemand die er veel vanaf weet (hij heeft met henk visser getraind) en hij zegt dat het mogelijkerwijs komt doordat mijn schouders breder zijn dan die van bijvoorbeeld een ectomorph. doordat als ik bijvoorbeeld bankdruk dat ik, onbewust, te veel met mijn schouders pak. ik zat te denken over misschien mezelf meer te concentreren op bewegingen zoals je die met de flights maakt maar ook daar voel ik mijn schouders grotendeels. volgens mijn trainings partner trekt het wel bij in een paar jaar. maar ik zou een idioot zijn als ik alleen naar een persoon luister, hoeveel hij er ook vanaf weet. weet iemand meer hierover en wat ik er misschien aan kan doen?
3. dit hoort natuurlijk niet op dit forum thuis maar als ik hier toch vragen post... helpt cafeine je concentratie te verhogen? en als dat het doet moet je dan 10 koppen drinken of zou je aan 2 tot 3 sterke koppen al genoeg hebben?
ehm ik had nog meer vragen maar natuurlijk nu ik achter de pc zit en ze kan vragen ben ik ze vergeten.
alvast bedankt voor het antwoord! sorry voor het lange verhaal maar ik denk dat het nodig was om het duidelijk te maken.