1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Vragen...

Discussie in 'Oefeningen' gestart door thijsiepee, 14 jun 2006.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. thijsiepee

    thijsiepee Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    18%
    Hier ben ik weer al amateur

    maar heb paar vraagjes

    zal wel heel erg dom klinken maar goed
    heb op dit forum gelezen dat je per keer dat je traint maar maximaal 45min tot 60 min mag trainen
    nou is mijn vraag geld dat voor 1 spiergroep of de hele training???


    en nog een klein vraagje
    ben nu proberen om een eindje op weg te komen met bulken
    maar wil graag wel wat vet kwijt bij men buik is dat te doen met 2x 30 min fietsen in de week?

    of verklaren jullie mij dan voor gek

    vriendelijke groeten

    Thijs
     
  2. Luukie23

    Luukie23 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.842
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ikzelf train 4 maal per week ongeveer anderhalf uur per keer. Met voldoende rust en een goed eetpatroon is dat mogelijk. Als je echt vet wil gaan verbranden moet je beginnen met gezond eten (vetten zoveel mogelijk vermijden). 2 x 30 minuten cardio (fietsen) per week is dan echt te weinig. Hardlopen is trouwens een betere oefening om veel caloriën te verbranden, bij voorkeur voor het ontbijt. Nadeel is wel dat je geen 'plaatselijk' vet kan verbranden...
     
  3. twizzle2711

    twizzle2711 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.373
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zorg gewoon dat het tempo van je training lekker hoor is en dat je voor grote spriergroepen 4 (miss5) ofeningen doet en kleine 3, dan ben je zeker wel optijd klaar :)
     
  4. klusmier

    klusmier Massive Warrior

    Berichten:
    20.179
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    complete training duurt toch zeker al wel een uur!

    suc6!
    ;)
     
  5. joebel

    joebel Novice

    Berichten:
    26
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Het idee is dat het optimaal is dat je hele training maximaal 45 tot 60 min duurt. De HELE training dus.

    euhm.. Je bent aan het bulken en je wil vet verliezen? Tenzij je in je eerste 3 a 4 maanden training zit, is de kans dat je dat goed lukt klein. Je combineert een doel waarbij je een calorie-overschot nodig hebt met een doel waarbij je een calorie-tekort nodig hebt.

    Maar... het is mijns inziens (maar daar willen de meningen nogal over verschillen) geen slecht idee om ook in de bulk wat aan aerobe training te doen. Ik zelf merk altijd dat dat mijn krachtwerk ook ten goede komt.
     
  6. Blackadder

    Blackadder Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.724
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    hangt af van persoon tot persoon, 40 minuutjes is voor mij persoonlijk genoeg, als ik lager train heb ik het gevoel dat ik gewoon wat aan het aanklooien ben.
     
  7. Sebastien

    Sebastien Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    912
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    40minute shit man das is weining ik heb nooit genoeg met 1 uur maar denk dat ik een betere conditie moet hebben ben altijd zo uitgeput na zo een oefening
     
  8. Luukie23

    Luukie23 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.842
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dat moet in principe ook, het gevoel van tegen het maximum aan zitten. Ieder setje en iedere oefening weer.
     
  9. solo

    solo Cool Novice

    Berichten:
    137
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Niet gaan bulken maar rustig gaan cutten (wel veel eiwitten)
    In het begin krijg je zowiezo wel spieren bij en je zal ook door trainen extra verbranden.
     
  10. Luukie23

    Luukie23 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.842
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik zou juist eerst wat massa opbouwen en dan pas aan cutten gaan denken
     
  11. Kazz Unit

    Kazz Unit Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.228
    Leuk Bevonden:
    185
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    119
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    8%
    2 x 30 min is te weinig
    Beter is bv 3 x 45 minuutjes..
     
  12. thijsiepee

    thijsiepee Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    18%
    zoals sommigen hier al zeggen is 1 uur voor mij te weinig

    maar ga maandag ff met borst en schouder schema bezig
     
  13. calibre

    calibre Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.612
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    11%
    haha en jij schaamt je hier niet voor? Zegt veel over je fitness.
     
  14. Tim19

    Tim19 Cool Novice

    Berichten:
    51
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    als je kiest voor bulken zal je nooit echt een strakke buik krijgen ik zou eerst ff wat massa kweken en dan droog gaan trainen, en 2x 30 minuten fietsen is wel een beetje veel ik zou als je bv. 3x gaat 3x 10 minuten fiesten.
    mazzlll
     
  15. Luukie23

    Luukie23 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.842
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Met 3 x 10 minuten train je jezelf niet droog hoor. 10 minuten is goed voor de warming up, maar voor vet verbranding??? No way, je verbrandt dan 200 caloriën maximaal, daar ga je het echt niet mee redden
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie