Vreten ervoor of erna.
- Topic starter Big Steve
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 780
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.433
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Direct na training m'n whey+dextrose --> douchen --> naar huis met de fiets, nooit de auto voor die 5 minuten 
--> boterhammen maken voor de volgende dag --> brood en kwark maken voor daarna.
1/2 uurtje dus zoiets.
--> boterhammen maken voor de volgende dag --> brood en kwark maken voor daarna.1/2 uurtje dus zoiets.
- Lid sinds
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
- Topic Starter Topic Starter
- #3
Ja dat doe ik ook al jaren, vandaag op de sportschool werd ik erop aangesproken, deze meneer beweerde dat het veeeeeeeel beter is oom een uur na je training te beginnen met eten dit ivm vetverbranding. Hij had ervoor geleerd bla bla bla
Maar wie dat dat nog meer meteen na het trainen eten.
Steve
Maar wie dat dat nog meer meteen na het trainen eten.
Steve
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.232
- Waardering
- 5.500
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Direct na training dextrose en creatine, 5 minuutjes later whey, dan douchen, omkleden en dan half uurtje a drie kwartier daarna eten.
Waarom je dextrose en whey niet bijeen? Dextrose zal immers het eerst in de bloedbaan zijn alvorens je whey (iets later) opgenomen wordt.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.232
- Waardering
- 5.500
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Dextrose zit bij die creatine, ik heb RAGE dus een al-in product. Op die fiets. Dus eerst pak ik die rage, dan rijd ik met de auto naar huis (5 a 10 min) en dan pak ik whey!
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
kanje ook als een hele pre-shake nemen. geen enkel probleem
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.232
- Waardering
- 5.500
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeah i know, maar die whey is zo plakkerig, die kan ik makkelijker met de staafmixer shaken anders koekt het allemaal zo snel aan. Die RAGE daar in tegen kan ik makkelijk gewoon bij water pleuren, beetje schudden en hij is helemaal opgelost. Dus ik neem die RAGE mee, in de auto snel bij mijn bidon gooien en dat op drinken. Dan meteen vol gas naar huis om die whey te pakken. Maaruh, deze week is toch laatste week creatine, dus dan pak ik weer alleen dextrose en whey dadelijk!