Training 20. Vrijdag 11-10-2019
Alleen werksets worden gelogd!
1. Leg press, unilateral (lege machine = 47,6 kg) | 12,12,12,12x32½ |
2. Barbell Romanian deadlift | 10,10,10,10x67½ |
3. Barbell close-grip bench, paused on chest | 9,9,8,8x55 |
4. Barbell Pendlay row | 9,9,9,9x70 |
5. Dumbbell side raise, unilateral | 14,14,14,14x10 |
6. Cable face pull | 17,17,17,17x11.4 |
Cardio: 8 min. crosstrainer level 8 (123 KCal)
RDL voelt nog steeds licht, maar ik blijf rustig 2½ kg per training toevoegen.
Morgen helpen met een verhuizing. Zet ik al het werk in de sportschool ook eens nuttig in.