Ik ervaar inderdaad dat zware bent over rows veel vergen van core en onderrug. Dan zou je Pendlay rows kunnen doen, en die heb ik ook een hele tijd gedaan, omdat je dan het gewicht na elke rep weer terugbrengt naar de grond. Je kunt op die oefening ook zwaarder gaan. Maar toen las ik dat de bent over row beter is voor hypertrofie, omdat je dan ook de excentrische fase meeneemt. Bij Pendlay rows laat je de bar soort van gecontroleerd vallen, net als bij de deadlift. Dus toen ben ik weer teruggegaan naar de bent over row.
Oeps, nu ben ik alles weer te veel aan het overdenken en analyseren, wat ook weer niet goed is...