Fitness Seller

Vriend van me heeft gekke trainingsschema

Bezoekers in topic

vatbond1

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 mei 2009
Berichten
33
Karma
0
Hij traint pas 2 maanden en hij bencht nu al 100kg hij kon hiervoor maar 40kg.
Zijn schema is als volgt hij traint 7dagen p/w fullbody daarna neemt hij week rust en daarna weer. ik zie zware vooruitgang bij hem denken jullie dat dat een goede manier is van trainen?
Hij boekt wel dikke vooruitgang in spieren en kracht..
 

Xto

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2006
Berichten
5.376
Karma
151
Lengte
1m82

powerhouse09

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 jan 2009
Berichten
592
Karma
5
Ja, dat is het beste schema ter wereld. Doe het ook, maar let wel erop dat je om de week ook nog een patatje oorlog neemt met een halve kroket en een hele frikandel!
 

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Karma
1
Is k*t, zoek is naar overtrainen en supercompensatie.
 

vatbond1

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 mei 2009
Berichten
33
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
minuh@
ik weet dat je spieren zo een 48 uur nodig hebben om te rusten.
maar weet niet ik wil het wel is proberen sinds ik een reuze vooruitgang bij hem zie.

powerhouse@ reactie is niet eens nodig
 

Bullseyes

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2007
Berichten
1.393
Karma
22
Ja, dat is het beste schema ter wereld. Doe het ook, maar let wel erop dat je om de week ook nog een patatje oorlog neemt met een halve kroket en een hele frikandel!

Beste Powerhouse,
Je bent de wekelijkse berenhap vergeten, zonder die red je het echt niet.
dus de volgende keer wel het hele geheim verklappen he...;)
 

vatbond1

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 mei 2009
Berichten
33
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Beste Powerhouse,
Je bent de wekelijkse berenhap vergeten, zonder die red je het echt niet.
dus de volgende keer wel het hele geheim verklappen he...;)

kleuters,,
ik w8 op serieus antw.
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Hij traint pas 2 maanden en hij bencht nu al 100kg hij kon hiervoor maar 40kg.
Zijn schema is als volgt hij traint 7dagen p/w fullbody daarna neemt hij week rust en daarna weer. ik zie zware vooruitgang bij hem denken jullie dat dat een goede manier is van trainen?
Hij boekt wel dikke vooruitgang in spieren en kracht..
Dat is een manier van trainen ja. Afhankelijk van de intensiteit.
 

vatbond1

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 mei 2009
Berichten
33
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Totaal ongetrainde lieden kunnen de eerste maanden zelfs progressie boeken dmv. intensief Nintendo spelen bij wijze van spreken.

Kortom, met de grootste k*t-schema's boek je nog vooruitgang. Dat zegt dus niet zoveel over de deugdelijkheid van schema, maar meer over de ongetraindheid en extreme gevoeligheid voor trainingsprikkels.

Mocht hij na een jaar nog steeds aanzienlijke vooruitgang boeken op de manier, dan werkt dit blijkbaar voor hem......maar geloof dat maar niet.

ja ik begrijp je, in het begin d8 ik wtf, maar toen ik hem zag die vooruitgang
dat boek ik in geen jaar.
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Ik denk persoonlijk dat jouw vriend hele goede genen heeft, een betere aanleg.

Ieder lichaam reageert anders op prikkels ;)
 

nutz

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
130
Karma
4
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
10%
Probeer het gewoon, en laat ons weten of het werkt... Hou een logje bij bv.
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.648
Karma
361
was je maat ondervoed toen hij begon met trainen?
 

substance P

*****
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
30 apr 2008
Berichten
2.574
Karma
152
Erg vaag, dat wil dus zeggen dat hij (100-40)60 kg / 30 trainingsdagen = 2 kg bij elke training erop.
Dit kan gewoonweg niet. Ik zeg bluf! (of hij moest stiekem aan het snoep zitten ;) maar dan nog ...)
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
IK heb dit ook eens gelezen op bodybuilding.com, iedere dag fullbody. Ik heb het dan ook eens geprobeerd. Ik ben echter maar tot dag 4 geraakt, dan moeten stoppen door de spierpijn die niet te harden was :). Dan 3 dagen gerust en de week erop al op alle oefeningen een pr zet. Maar 7 dagen fullbody dan 7 dagen niets zou ik niet doen. Maar blijkbaar werkt het wel voor je vriendje.
 

Dannyman

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jun 2007
Berichten
982
Karma
24
uhm dat kan echt niet, of het was niet waar dat ie eerst maar max 40 kon of dat ie nu 100 kan is bullshit of die 2 maanden was eigenlijk wat meer:) Zelfs al gebruikt ie lijkt het me nog onhaalbaar.

sowieso onzin verhaal.
 

WeekendWarrior

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 sep 2008
Berichten
1.312
Karma
52
Lengte
1m59
Massa
73kg
Vetpercentage
7%
De hamvraag is: Hoe bencht ie?

Als ie als een debiel bencht is ie of een genetisch wonder, of aan de juice.

Het is ook mogelijk dat hij gewoon hele goede techniek heeft met benchen, en dat zijn eigenlijke bench met perfecte vorm bijvoorbeeld al op wat, 60 KG lag? Als beginner kun je met veel eten makkelijk 2,5 KG per training erop gooien in het begin, dan zou die binnen een maand bijv op 95 KG zitten. Daarna zou ie wel moeten deloaden en dan op 85 ofzo weer gaan en dan zou die de 100 wel kunnen halen met nog 1 maand te gaan.

Ik denk eerder dan zijn trainingsmethode hem minder goed doet dan bijvoorbeeld een normaal rippetoe schema. Misschien dat ie met rippetoe wel op de 110 zou zitten nu.
 

wimke1971

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 feb 2004
Berichten
1.230
Karma
10
Lengte
1m89
Massa
88kg
misschien iemand eens testen hier? ben curieus!
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Ik heb wel eens een tijdje 5x per week gebencht. Schema van Pavel, elke dag 1 setje, heel laag beginnen.
 

Naar boven