DannyM
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 2 jun 2012
- Berichten
- 259
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 13%
Beste bbers,
Ik heb sinds kort een nieuw schema,
op vrijdag train ik rug en biceps als volgt:
rug:
-Dumbbell Row
-Bent Over Row (onderhands)
-Deadlfit
-Lat pulldown (onderhands)
Biceps:
-Incline Dumbbell Curl
-Rope Hammer Curl
-Barbell Curl
Ik ben nieuwsschierig wat jullie van deze oefeningen vinden,
en of er op of aanmerkingen zijn. De reden dat ik de 2 rug oef
onderhands doe is, omdat ik ze in mijn vorige schema ook had en ik dacht,
laat ik ze nu zo proberen om er een beetje afwisseling in te houden.
dannyM
Ik heb sinds kort een nieuw schema,
op vrijdag train ik rug en biceps als volgt:
rug:
-Dumbbell Row
-Bent Over Row (onderhands)
-Deadlfit
-Lat pulldown (onderhands)
Biceps:
-Incline Dumbbell Curl
-Rope Hammer Curl
-Barbell Curl
Ik ben nieuwsschierig wat jullie van deze oefeningen vinden,
en of er op of aanmerkingen zijn. De reden dat ik de 2 rug oef
onderhands doe is, omdat ik ze in mijn vorige schema ook had en ik dacht,
laat ik ze nu zo proberen om er een beetje afwisseling in te houden.
dannyM