dcrrr
Novice
- Lid geworden
- 13 jan 2015
- Berichten
- 12
- Waardering
- 2
Beste leden,
Ik ben op zoek naar vrijwilligers die 8 weken lang het Flexible Diet (If It Fits Your Macros) willen volgen. Ik zelf gebruik het al meer dan anderhalf jaar en heb er goeie resultaten mee behaald, ik zou het persoonlijk niet eens een dieet noemen maar een levensstijl. Ik ben er 27 kilo mee afgevallen en ben nu aan het reverse dieten, langzaam mijn calorieën verhogen tot ik weer in een 'surplus' zit.
Hierbij een korte introductie over mij en mijn achtergrond:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/mijn-verhaal-afvallen-ziektes-blessures-388928/
Nu wil ik mijn kennis en opgedane ervaringen met jullie delen in de hoop dat ik er andere mee kan helpen. Ik ben daarom op zoek naar vrijwilligers die 8 weken lang, onder begeleiding van mij, willen afvallen via Flexible Dieting.
Wat kun je verwachten:
- Gepersonaliseerde macros, zo dien nodig, wekelijks aangepast.
- Cardio schema.
- Eventuele voeding-en trainingsschema, voor degene die niet bekend zijn met IIFYM, een rechttoe-rechtaan schema.
- Wekelijkse check-ups, via skype, whatsapp of imessage.
- E-mailadres waar je mij kunt bereiken voor al je vragen, deze zal ik binnen 12 uur beantwoorden.
Wat verwacht ik van jou:
- Wekelijkse foto updates
- In bezit bent van een keukenweegschaal
- Eventueel een hartslagmeter om je verbranden calorieën nauwkeurig mee bij te houden. Dit geeft in mijn optiek een duidelijker beeld dan de gegevens op een cardio machine of de duur van een cardio sessie.
Dit alles is geheel kosteloos, ik wil andere helpen hun doelen te bereiken en ik hoop dat dit een eerste stap kan zijn. Ik wil mijn succes graag met jullie delen.
Mochten jullie vragen hebben kunnen jullie mij een privé bericht sturen of een e-mail naar: dcrampersad@hotmail.com
Met vriendelijke groet,
Do Rampersad
Ik ben op zoek naar vrijwilligers die 8 weken lang het Flexible Diet (If It Fits Your Macros) willen volgen. Ik zelf gebruik het al meer dan anderhalf jaar en heb er goeie resultaten mee behaald, ik zou het persoonlijk niet eens een dieet noemen maar een levensstijl. Ik ben er 27 kilo mee afgevallen en ben nu aan het reverse dieten, langzaam mijn calorieën verhogen tot ik weer in een 'surplus' zit.
Hierbij een korte introductie over mij en mijn achtergrond:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/mijn-verhaal-afvallen-ziektes-blessures-388928/
Nu wil ik mijn kennis en opgedane ervaringen met jullie delen in de hoop dat ik er andere mee kan helpen. Ik ben daarom op zoek naar vrijwilligers die 8 weken lang, onder begeleiding van mij, willen afvallen via Flexible Dieting.
Wat kun je verwachten:
- Gepersonaliseerde macros, zo dien nodig, wekelijks aangepast.
- Cardio schema.
- Eventuele voeding-en trainingsschema, voor degene die niet bekend zijn met IIFYM, een rechttoe-rechtaan schema.
- Wekelijkse check-ups, via skype, whatsapp of imessage.
- E-mailadres waar je mij kunt bereiken voor al je vragen, deze zal ik binnen 12 uur beantwoorden.
Wat verwacht ik van jou:
- Wekelijkse foto updates
- In bezit bent van een keukenweegschaal
- Eventueel een hartslagmeter om je verbranden calorieën nauwkeurig mee bij te houden. Dit geeft in mijn optiek een duidelijker beeld dan de gegevens op een cardio machine of de duur van een cardio sessie.
Dit alles is geheel kosteloos, ik wil andere helpen hun doelen te bereiken en ik hoop dat dit een eerste stap kan zijn. Ik wil mijn succes graag met jullie delen.
Mochten jullie vragen hebben kunnen jullie mij een privé bericht sturen of een e-mail naar: dcrampersad@hotmail.com
Met vriendelijke groet,
Do Rampersad
Laatst bewerkt: