- Lid geworden
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.882
- Waardering
- 3.596
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- > 50%
Hallo iedereen, mijn vrouw is 45 geworden. Nog steeds een zeer mooie, sensuele vrouw...maar de laatste tijd voelt ze zich niet lekker meer in haar vel.
Ze heeft een mom bod. 1m58 en 66 kilo. Ze heeft een buikje, maar vooral heel weinig spiermassa. Ze heeft in haar hele leven nooit aan sport gedaan. Ze wil nu wel starten maar noch zij noch ik wil dat ze een graatmagere boonstaak wordt
Hoe transformeren we haar lichaam om tot een sterke gezonde vrouw maar die geen skelet is. Dus liever een wat hoger gewicht maar dan met een hogere spiermassa zonder op een cross fit vrouw te lijken
.
Welke oefeningen zou ik haar best laten doen.$?
Hexbar deadlift? Want dat is makkelijk aan te leren
Lat pull down.
Kettle Bell swing?
Alle advies is welkom
Ze heeft een mom bod. 1m58 en 66 kilo. Ze heeft een buikje, maar vooral heel weinig spiermassa. Ze heeft in haar hele leven nooit aan sport gedaan. Ze wil nu wel starten maar noch zij noch ik wil dat ze een graatmagere boonstaak wordt
Hoe transformeren we haar lichaam om tot een sterke gezonde vrouw maar die geen skelet is. Dus liever een wat hoger gewicht maar dan met een hogere spiermassa zonder op een cross fit vrouw te lijken
.
Welke oefeningen zou ik haar best laten doen.$?
Hexbar deadlift? Want dat is makkelijk aan te leren
Lat pull down.
Kettle Bell swing?
Alle advies is welkom