Waar begin ik?

[Brutushakt]

Ben eigenlijk wel benieuwd.
Hoe lang ben je nu moeder? En hoeveel woog je vroeger dan :-)??

 

[marina1975]

Ik denk dat je meer gaat hebben aan goed eten en spieren opbouwen dan af willen vallen.
Blessures hoeven je niet in de weg te staan. Je kan ook om je blessures heen trainen en oefeningen aanpassen.
Ik heb nog steeds uitval links door mij nekhernia. Ik voel aan wanneer iets niet lukt. Dreig ik grip te verliezen dan pak ik er straps bij.
Lukt het een keer niet om te squatten met maxmaal gewicht dan pak ik lichter en doe ik paused squat. Of goblet squat.
Je kan ook met minder gewicht de oefening langzame uitvoeren. Dus 1 seconde heen en over 3-4 seconde terug. Reken maar dat dat ook zwaar is ondanks dat je je niet forceert met te zwaar gewicht. Het is zoeken naar oplossingen en die zijn er echt.

Dus focus je op goed eten en niet op dieeten en afvallen. Dat gaat je die gewenste lijnen denk ik eerder geven dan nu afvallen.
Dus lekker sporten en eten en als je tips nodig hebt kom je gewoon hier.

Misschien vind je het leuk een logje te openen in het vrouwendeel. Kan je ook voor jezelf je trainingen bijhouden en vragen stellen.

 

[Brutushakt]

eens

 

[Veroniek26]

thnx, ga ik dat maar proberen.

sinds 3 jaar moeder. woog ervoor 52 kilo