Fitness Seller

Waar de tonijn bij te zetten


Bezoekers in topic

MrJ

10 year + member
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
18.416
Waarderingsscore
163
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Yep,

Ook ik moet er aan geloven. :(

Ondanks dat ik het naw niet lekker ga vinden, komt er toch elke dag 140gr tonijn (uitleggewicht) op waterbasis bij. Maar waar in m'n voedingsschema kan ik dit het beste stoppen? Ikzel denk bij m'n maaltijd van 16.00u. Maar misschien dat jullie nog ideeen hebben?


7.30
¼ liter halfvolle melk vermengd met brinta en ‘langzame’ eiwitten + 4 boterhammen met honing + eetlepel LCT olie + 2x vitamineC

10.00
4 boterhammen met dik kipfilet

12.00
±275 gram zilvervlies rijst met gebakken ei* + 3x vitamineC

13.00
Banaan + 1x fruit (mandarijn of kiwi)

14.00
4 boterhammen met dik kipfilet + ½ liter magere kwark vermengd met kaneel (en zoetstof voor de smaak)

16.00
±250 gram pasta + 1x fruit (mandarijn of kiwi)

18.15
avondeten + 1x multivitamine en 3x vitamineC

tijdens trainen
Carbo drink

direct na trainen
¼ l. shake bestaande uit Whey en Dextrose (2:1)

½ uur na trainen
4 boterhammen pindakaas + ½ liter magere kwark vermengd met kaneel (en zoetstof voor de smaak)

voor slapen
¼ liter halfvolle melk vermengd met brinta en ‘langzame’ eiwitten + eetlepel LCT olie + 2x vitamineC


tussen 9.00 en 13.00
1,5 liter water

tussen 13.00 en 17.00
1,5 liter water

* per 350 gram droge zilvervliesrijst (= 1 week) komen 12 eieren, waarvan 8 zonder dooier.
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Waarderingsscore
31
Waarom die kaneel in je kwark? Voor die insuline gevoeligheids eigenschappen hoef je die toch alleen in je post workout shake te stoppen?
 

MrJ

10 year + member
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
18.416
Waarderingsscore
163
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Smaakt ook beter. :p
 

MrJ

10 year + member
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
18.416
Waarderingsscore
163
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Bah!

't Smaakt een beetje naar gezouten kip en het stinkt als de hel. :(

Erg zout en niet echt voor herhaling vatbaar denk ik.
 

Justifire

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2003
Berichten
1.768
Waarderingsscore
0
Ik eet het voor ik ga slapen, meestal 250gram kwark en blikje tonijn.
Anders meur je de hele dag uit je bek :D
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
lijkt me idd om 16.00, maar wat nou smerig? vreten zal je:D
anders eet je m door de pasta heen of met sambal
 

ErEf

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2002
Berichten
763
Waarderingsscore
1
idd... doe ik ook met sambal
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waarderingsscore
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
die pasta en rijst is dat onbereid gewogen ???

zo ja, de tering!!

zo nee, onbereid wegen!
 

MrJ

10 year + member
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
18.416
Waarderingsscore
163
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Heb al een tip gehad op de sportschool voor de tonijn:

Blikje openen, dekseltje erop laten zitten en onder de kraan 'schoon' spoelen tot de smaak eraf is. :D


En wat ik eet is gekookt, het komt 'droog' neer op ongeveer 350gr rijst per week en 500gr pasta (resp. 70gr en 100gr per dag).



/edit:
Ik blijf trouwens die gozer in ErEf z'n icoon echt een bruut mooie fysiek hebben.

Wie is 't?
 

bigboy25

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
537
Waarderingsscore
18
Originally posted by MrJ
Heb al een tip gehad op de sportschool voor de tonijn:

Blikje openen, dekseltje erop laten zitten en onder de kraan 'schoon' spoelen tot de smaak eraf is. :D


Zo doe ik het ook alleen gooi ik het in zo'n grote keukenzeef spoel wat makkelijker uit ;)



Groeten bigboy25.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waarderingsscore
0
Originally posted by MrJ

/edit:
Ik blijf trouwens die gozer in ErEf z'n icoon echt een bruut mooie fysiek hebben.

Wie is 't?

Dat meen je niet???

DAT mn jongen.... is nou Flex Wheeler. :D
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Waarderingsscore
0
Originally posted by MrJ

Ik blijf trouwens die gozer in ErEf z'n icoon echt een bruut mooie fysiek hebben.

Wie is 't?
Ik vind de avatar van Kale een beter fysiek hebben ;)

Ik doe tonijn mengen met stukjes augurk en tomaatsaus... dan krijg je het zo weg en is het nog lekker ook.
 

MrJ

10 year + member
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
18.416
Waarderingsscore
163
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Originally posted by Robin


Dat meen je niet???

DAT mn jongen.... is nou Flex Wheeler. :D

Damn, tijdje geleden denk ik dan. :)


Ik zal igg ff kijken waarmee ik m'n tonijn morgen ga mengen, tnx!
 

bart82

DBB Goeroe
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2003
Berichten
8.593
Waarderingsscore
13
Originally posted by MrJ
Heb al een tip gehad op de sportschool voor de tonijn:

Blikje openen, dekseltje erop laten zitten en onder de kraan 'schoon' spoelen tot de smaak eraf is. :D



:s

ik laat m'n tonijn nooit helemaal uitlekken, word ie droog van en krijg je 'm dus ook moeilijker weg

als ik echt geen zin heb in tonijn (wat raar of zelden gebeurt :) ) doe ik er wat ketchup onder

wat melk is ook altijd handig om die tonijn door te spoelen
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waarderingsscore
25
Eet de tonijn meestal met groenten en een likje sambal of chilisaus of vermengd met ei opgebakken .

Espi
 

Jurre

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
15 mei 2003
Berichten
186
Waarderingsscore
0
tonijn met ei... ga ik vandaag ook maar uns proberen!!
Tonijn wordt idd wel erg droog als je hem zo spoelt,
en normaal is hij al zo droog! Ja je moet er wat voor over hebben hè!!
 

MrJ

10 year + member
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
18.416
Waarderingsscore
163
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Nee sorry, zelfs nadat ik het met water omgespoeld heb krijg ik die troep echt niet naar binnen... :barf:
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Waarderingsscore
0
eet het dan niet... ze zeggen wel je moet er wat voor over hebben maar daar ben ik het niet mee eens. niet als er genoeg alternatieven zijn. het is voor mij een hobby en een sport en het eten, trainen moet allemaal leuk blijven (gehalve dat cutten, grrr)
 

Justifire

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2003
Berichten
1.768
Waarderingsscore
0
Originally posted by MrJ
Nee sorry, zelfs nadat ik het met water omgespoeld heb krijg ik die troep echt niet naar binnen... :barf:
Deed het vroeger op toastjes met heinz tomatenketchup.
Tonijn op een bord, ketchup erbij, goed prakken en vreten maar.
Tegenwoordig eet ik het gewoon naturel, ik vind het heerlijk :D
 

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waarderingsscore
1
pff wat doen mensen moeilijk over tonijn eten :S
 

Naar boven