XXL Nutrition

waar deadlift plaatsen in schema?

Bezoekers in dit topic

Optifiber

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2008
Berichten
534
Karma
0
Waar plaats je best deadlift als je rug traint, in het begin van je training als je nog fris bent, of eerder midden/eind als je al goed warm bent?
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
aan het begin uiteraard.
DL vergt een hoop van je HELE lichaam en CZS zodat je beter nog fris en fit kan zijn...
 

Kristoff

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2006
Berichten
1.642
Karma
1
compounds altijd vanvoor. :)
 

4 Myself

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2008
Berichten
2.483
Karma
66
laaatst. als je helemaal afgepeigerd bent van alle andere scheit oefeningen
 

4 Myself

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2008
Berichten
2.483
Karma
66
wtf? deadlift doen ze bij rippetoe enzo toch altijd achteraan. ik hoorde laatst nog iemand klagen die zei ja die deadlift moet achteraan wel jammer want dan ben ik altijd moe dit en dat....
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.853
Karma
3.416
Als eerste.

Achteraan betekend of te weinig gewicht om echt zoden aan de dijk te zetten, of vragen om blessures.
 

jumperke1tje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2007
Berichten
8.273
Karma
307
Lengte
1m79
Eerst de zware compounds die veel energie vergen (zoals DL) en dan de rest, dacht ik.
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Bij een splitschema inderdaad vooraan. Bij dinges als rippetoe/bill star wordt hij inderdaad achteraan gedaan, maar dit is omdat ervoor licht wordt gesquat en gepressed ;)
 

4 Myself

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2008
Berichten
2.483
Karma
66
Bij een splitschema inderdaad vooraan. Bij dinges als rippetoe/bill star wordt hij inderdaad achteraan gedaan, maar dit is omdat ervoor licht wordt gesquat en gepressed ;)

+1! dat verklaart een hoop.
 

Tjibbe

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jun 2003
Berichten
2.027
Karma
4
gewoon als begin...stel dat je eerst rug hebt getraind, kan je minder goed deadliften, en deadliften doe je ook voor benen..Je gaat ook niet eerst triceps trainen en dan bankdrukken omdat je dan opgeeft omdat je triceps niet meer willen ipv je borst...Vind het zelf zonde om op het laatst te doen, maar er zijn toch wel aardig wat die het wel doen..
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Hoe meer spieren je bij een oefening moet gebruiken, hoe meer energie ze vergen.
Beste is dus om Deadlift vooraf te doen, daarna row's, en als laatse chinups of cable oefeningen. (in een rug schema dus)
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Bij een splitschema inderdaad vooraan. Bij dinges als rippetoe/bill star wordt hij inderdaad achteraan gedaan, maar dit is omdat ervoor licht wordt gesquat en gepressed ;)

Enigste juist antwoord.
 

EppieDePeppie

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2008
Berichten
46
Karma
0
Bij ons op de gym zijn er meerdere gasten die deadlift bij de benen doen (na squat) is dit vreemd of word dit wel vaker gedaan? Want je traint er ook je benen mee
 

Gorill0r

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 apr 2005
Berichten
14.970
Karma
30
In het begin inderdaad. Wel eerst goed opwarmen.
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
Bij ons op de gym zijn er meerdere gasten die deadlift bij de benen doen (na squat) is dit vreemd of word dit wel vaker gedaan? Want je traint er ook je benen mee

is mijn favoriet, door de squat ben je ook lekker opgewarmd en "aggresief" genoeg om daarna te deadliften :thumb:
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.786
Karma
17.534
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Als ik dit stuk goed begrijp zou je deadlift dus ook bij benen kunnen doen!?

Ik heb ook een tijdje mijn deadlift bij de benen gezet. (train met split)
En op de één of op de andere manier vind ik toch dat je dan niet het maximum
uit beide oefeningen kunt halen hoor.
 
Naar boven