XXL Nutrition

waar is deze oef voor?


Bezoekers in topic

Ano_1978_15

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2004
Berichten
3.264
Karma
5
ik kan zo 1, 2 geen oefening vinden met plaatje of zo... ik zal hem maar zo goed als ik ka beschrijven...

Je gaat staat met 2 dumbbells ( 1 in elke hand ;) ) op heuphoogte...
je zorgt dat je dumbbells op je heughoogte elkaar voor aantikken daarna zorg je dat ze elkaar achter( je rugkant) aantikken. je brengt je gewichten weer naar de voorkant en tikt ze weer voor aan ( telkens op ong. heuphoogte)

Welke spier(en) train ik mee? Bij welke groep deel ik hem in ?
Vinden julie het een goede oefening ?
 

Homer17

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 sep 2003
Berichten
4.783
Karma
0
Zou het iets voor schouders zijn?
Je pakt denk ik ook wel gelijk rug en borst mee.
Nog nooit van gehoord eerlijk gezegd ???
Maar ik ken ook niet zo heel veel oefening buiten de standaard oefeningen die op EXRX staan.
 

Zelda

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2004
Berichten
13.162
Karma
52
Een beetje je schouders denk ik, maar het lijkt me eigenlijk niet zo'n zinvolle oefening.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
zoals je het beschrijft, lijkt mij het een oefening om tijd te rekken...
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Lol KaLe. :roflol:
Maar idd, vreemde oefening. ??? Waar heb je die oefening gezien, wie deed ze... Misschien iemand die revalidatie deed ofzo? :)
 

Centaur

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
13.691
Karma
411
Lengte
1m90
Massa
110kg
nog nooooooooooooit van gehoord.
 

Antropoid

El Jefe de la tribu
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
11 jun 2003
Berichten
8.755
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Rotator cuffs misschien?
 

kurgan

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2004
Berichten
1.886
Karma
1
t is een oefening om de lachspieren te trainen.....
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh???:scratch: wie heeft jou die oefenig aangeleerd?Mickey Mouse???
 

huckfinn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jul 2004
Berichten
4.154
Karma
5
Ik zie er het nut ook niet van in, maar ik weet zeker dat er iemand is die er een heel zinnige verklaring voor kan geven. Waar doe je het btw voor?
 

Haarlemse mug

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
24 feb 2005
Berichten
30
Karma
0
Ik heb het weleens gevraagd aan een reus die met 40 kilo in zn klauwen schreeuwend de oefening stond te doen die jij beschrijft...Hij zei schouders:S
Lijkt me nou niet echt effectief....
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.949
Karma
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Ken de oef. ook, maar zou niet weten waarvoor hij is en waarom je hem in godsnaam zou doen :/
 

MightyDuck

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 dec 2003
Berichten
6.014
Karma
3
KaLe zei:
zoals je het beschrijft, lijkt mij het een oefening om tijd te rekken...

Blèhewhehe :roflol:

Het lijkt me nou echt zo'n oefening die je uren achter elkaar kan doen omdat de dumbbells op eigen vaart heen en weer zwaaien, ze kletsen tegen elkaar en stuiteren weer de andere kant op. Net zoiets als side bends met in elke hand een dumbel. :rolleyes:
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
MightyDuck zei:
Blèhewhehe :roflol:

Het lijkt me nou echt zo'n oefening die je uren achter elkaar kan doen omdat de dumbbells op eigen vaart heen en weer zwaaien, ze kletsen tegen elkaar en stuiteren weer de andere kant op. Net zoiets als side bends met in elke hand een dumbel. :rolleyes:

whehe, beter loopt er geen chick in de zaal waar je een stijve hark van krijgt, anders zit je pipo ertussen :eek:
 

saint

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2004
Berichten
1.682
Karma
1
Lengte
1m78
Massa
94kg
Anders probeer je het gewoon uit en kijk je waar je het voelt. En voila, je weet waar de oefening voor is.
 

facteur

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
25 jan 2005
Berichten
3
Karma
0
Ik weet dat het bij basket (speel ik) zonder gewichten erbij dient om uw handreactie te verbeteren. Maar met gewichte?
 

Justifire

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2003
Berichten
1.768
Karma
0
Misschien een gevarieerde voor en achter shrug ???
Wat een onzinoefening :p
 

Naar boven