waar komt spierpijn vandaan?

Discussie in 'Oefeningen' gestart door folkert jan, 15 jun 2006.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. folkert jan

    folkert jan Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    268
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    waar komt spierpijn vandaan? (en hoe te voorkomen tijdens je training)

    kan iemand mij een artikel geven waar nu precies de pijn zit die je voelt bij spierpijn?

    zit dit in je bindweefsel? in je spierweefsel? of nog ergens anders?

    (graag alleen artikels posten)
     
    Laatst bewerkt: 16 jun 2006
  2. folkert jan

    folkert jan Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    268
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    niemand??
     
  3. M@rsel

    M@rsel Huge Freak

    Berichten:
    8.645
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ophoping van lactaat in de spieren schijnt één van de oorzaken te zijn
     
  4. boerenkool

    boerenkool Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.474
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Interessant topic. Het zit iig in de spieren!
     
  5. Luukie23

    Luukie23 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.842
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Spierpijn zit in de spieren??? ;)
     
  6. liquid_ice

    liquid_ice Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.070
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik weet zo geen artikelen, en ook de naam is me nu ff niet bij...

    Maar er is een verschil tussen pijn in je spier op korte termijn en op langere termijn. Op korte termijn(meteen / binnen 2 dagen) is het echte spierpijn, maar op lange termijn(een dag en meer later) heeft het een andere naam.

    Ik weet niet of de TS hiervan op de hoogte is, maar het kan wel van belang zijn bij informatie over spierpijn.
     
  7. Luukie23

    Luukie23 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.842
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Termijnen overlappen elkaar een beetje
     
  8. calibre

    calibre Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.612
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    11%
    je bedoelt DOMS, delayed o? muscle soreness
     
  9. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.216
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    In je spieren zitten er "nociceptors" , deze worden bij belasting en schade aan de spier gestimuleerd door chemische reacties (histamine ed.) , ze staan in verbinding met zenuwbanen naar de hersenen waar de pijn signalen naartoe gestuurd worden.

    http://forum.dutchbodybuilding.com/1001530-post4.html
     
  10. folkert jan

    folkert jan Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    268
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    thnx heb die andere topic ff doorgenomen en dat radiofragment beluisterd...

    wat die professor dus zegt is at spierpijn komt door het lekken van stoffen uit ontstoken of kapotte spiercellen...

    aanemelijk.....


    maar nu kom ik bij het volgende...

    ik heb namelijk wel vaker gelezen dat als je koolhydraten/eiwitten/bcaa's/anti oxidanten tijdens de training of net daarvoor neemt dat dit onstekingsreacties aan de spiercellen drastisch vermindert (tot meer dan 50%)

    hierdoor heb je wel dezelfde groeiprikkel gehad (training was hetzelfde) maar de spierschade is veel minder waardoor je minder lange hersteltijd nodig hebt en dus vaker je spieren een groeiprikkel kunt geven


    wat vinden jullie hiervan?
     
  11. M@rsel

    M@rsel Huge Freak

    Berichten:
    8.645
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zelf merk ik wel dat de spierpijn minder erg is wanneer ik supplementeer met whey. Als ik daar nog eens creatine bij doe, is het nog minder???
     
  12. BBD

    BBD Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.777
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dikke DUH.

    Zelf heb ik wanneer ik hard train dan er dan veel meer spierpijn is dan wanneer ik alleen cardio. Iemand verklaring ???
     
  13. Christopher

    Christopher Cool Novice

    Berichten:
    57
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Was er ook niet sprake van microfracturen aan het spierweefsel?
     
  14. folkert jan

    folkert jan Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    268
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    ik hoop dat je een grapje maakt
     
  15. jacoba

    jacoba Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.056
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ff in normaal nederlands:bij spierpijn zijn er eigenlijk kleine scheurtjes
    in je spier ontstaan door je training.

    :rolleyes: :rolleyes:
     
  16. virtual70

    virtual70 Cool Novice Elite Member

    Berichten:
    215
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    13%
    spierpijn zijn volgens mij kleine haarscheurtjes in de spieren. Ze herstellen zich erg snel.
     
  17. mass_builder

    mass_builder Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.944
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    schade aan de spier en afvalstoffen in de spier. Het is de bedoeling dat de spier dan dus sterker hersteld dan hij al was.
     
  18. mass_builder

    mass_builder Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.944
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    tevens kun je door een spier rustig te doorbloeden afvalstoffen deels wegvoeren
     
  19. builderB

    builderB Colossal Veteran

    Berichten:
    13.874
    Leuk Bevonden:
    99
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    voor zover ik weet is melkzuur verantwoordelijk voor spierpijn, het ontstaat door Anaerobische Glycolyse, het energiesysteem dat in werking treedt na het ATP-PC systeem. AG is in staat om met 'gemiddelde' intensiteit zo'n 10 min activiteit te leveren. (Het ATP-PC systeem verzorgt zo'n 10 sec energie wanneer hoge intensiteit gevraagd wordt, bijv bij een 1RM bepaling)

    In principe zou dit ook kunnen verklaren waarom BBD meer spierpijn heeft na een flinke KT training dan een cardio sessie: wss duurt een complete KT sessie langer dan een cardiosessie (at least I hope so :D), maar de intensiteit is (veel) groter: je AG systeem moet flink aan de slag om energie te leveren aan je cellen en zodoende ontstaat er meer melkzuur: meer spierpijn.n (melkzuur is een verbrandingsproduct bij AG)

    Dacht men eerder dat het opbouwen van melkzuur in de spieren niks dan slechts met zich mee bracht, tegenwoordig zijn er ook aanwijzingen dat het positieve effecten zou kunnen hebben. (bijv mogelijkheid tot betere kracht in de spieren tijdens de training.
     
  20. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod

    Berichten:
    20.315
    Leuk Bevonden:
    1.287
    Karma:
    1.119

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie