Volg het forum via Google Nieuws
Je moet iets meer eten dan je verbruikt om aan te komen. Je moet trainen om te zorgen dat je lichaam daar (deels) spieren van maakt.
Jij zou wel een bijzonder grote uitschieter moeten maken met je voeding voor een lange tijd om dik te worden met je huidige lengte en gewicht. Maak je daar niet al te druk om nu.
Zou gewoon ook gelijk gaan trainen voor zover jij de mogelijkheid hebt. Als je naar een sportschool kan is dat helemaal top maar met een setje dumbells thuis en met pushups enzo is ook helemaal goed.
Ik denk dat het gaat om 955 KJ (kilojoues) wat neer komt op 228 calorieën.
1,2 gr vet = 1,2×9= ca 11kcal
Gaat het goed hier?
Je bent 16.Rare vraag misschien, maar ik zat te denken over chocolademelk of dat een beetje kan helpen met de bulk of wat dat mag zijn. Ook van chocolademelk heb je veel soorten zoals magere, volle of normale. Wat zou een goede zijn of alternatieven als dit niet goed genoeg is? Normaal drink ik nu eigenlijk gewoon een glas yoghurt drink per diner maar ik weet niet of dit voldoening geeft en of dit beter kan..
Probeer echt zo veel mogelijk uit normale gezonde voeding te halen. Zou dan eerder voor volle melk gaan. Gok dat je hiermee komt omdat je sam sulek hebt gezien op het internet. Die man zijn lichaam is een grote vuilstort met wat hij naar binnen werkt en een slecht voorbeeld voor goede en gezonde voeding.
T was voor mij wat laat 🙄
Dit dus.
Die volle van de AldiRare vraag misschien, maar ik zat te denken over chocolademelk of dat een beetje kan helpen met de bulk of wat dat mag zijn. Ook van chocolademelk heb je veel soorten zoals magere, volle of normale. Wat zou een goede zijn of alternatieven als dit niet goed genoeg is? Normaal drink ik nu eigenlijk gewoon een glas yoghurt drink per diner maar ik weet niet of dit voldoening geeft en of dit beter kan..