- Lid geworden
- 19 apr 2008
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 69kg
hallo allemaal,
ik weet dat het lame en dom is om te vragen naar een schema voor mij.
maar ik wil dus beginnen met sporten niet perse bodybuilden maar sporten om lekker conditioneel en uithoudingsvermogen van mezelf te verbeteren. dat ik dus langer en sneller kan rennen, meer herhalingen kan uitvoeren met eigen lichaamskracht (pushups/situps/pull ups/etc.)
stel ik wil elke dag van de week gaan sporten (5dagen), en me dagen gaan er als volgt uitzien.
- word wakker en ga wat eten (zoja wat moet ik eten? bruinbrood+ei of simpel bananen shake met yoghurt in de blender)
- dan hardlopen + spiergroep trainen
als al me 5 dagen er zou uitzien, wat zou een goed schema zijn in de volgorde dat ik me spiergroepen moet trainen..
ik wil dit namelijk ook doen zodat ik mezelf conditioneel voorbereid op bijv de mariniers.
ps. kan misschien wat onduidelijk zijn maar zou et fijn vinden als er dan vragen gesteld worden voor duidelijkheid en hoop dat ik hier geholpen kan worden
ik weet dat het lame en dom is om te vragen naar een schema voor mij.
maar ik wil dus beginnen met sporten niet perse bodybuilden maar sporten om lekker conditioneel en uithoudingsvermogen van mezelf te verbeteren. dat ik dus langer en sneller kan rennen, meer herhalingen kan uitvoeren met eigen lichaamskracht (pushups/situps/pull ups/etc.)
stel ik wil elke dag van de week gaan sporten (5dagen), en me dagen gaan er als volgt uitzien.
- word wakker en ga wat eten (zoja wat moet ik eten? bruinbrood+ei of simpel bananen shake met yoghurt in de blender)
- dan hardlopen + spiergroep trainen
als al me 5 dagen er zou uitzien, wat zou een goed schema zijn in de volgorde dat ik me spiergroepen moet trainen..
ik wil dit namelijk ook doen zodat ik mezelf conditioneel voorbereid op bijv de mariniers.
ps. kan misschien wat onduidelijk zijn maar zou et fijn vinden als er dan vragen gesteld worden voor duidelijkheid en hoop dat ik hier geholpen kan worden