ik moet minimaal 240 gram eiwitten per dag hebben ben een beginner maar waar kan ik de meeste eiwitten uithalen shakes kan ik op dit moment niet betalen. In welke voeding zit heeeeel veel eiwit ik eet zon 2 eieren per dag.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Behomont zei:roodvlees, kip ,tonijn, magere kwark, magere melk dit zijn wel de meest bekende en gebruikte eiwit bronnen. In de kip en het magere rode vlees zoals biefstuk zit ongeveer 20 gram eiwit per honderd gram product.
Tonijn op water basis een normaal blikje is ongeveer 35 gram eiwit.
Good luck B.
waarom maar 2? Eet er 6 en gooi daarvan 4 dooiers weg.badg0r zei:ik moet minimaal 240 gram eiwitten per dag hebben ben een beginner maar waar kan ik de meeste eiwitten uithalen shakes kan ik op dit moment niet betalen. In welke voeding zit heeeeel veel eiwit ik eet zon 2 eieren per dag.
frietbakker zei:je hebt 1.5 tot 2gram eiwitten nodig per kilo (vet vrij) lichaamsgewicht. Dus ik weet niet hoeveel je weeg, maar 240gr is best veel voor een beginner...
Meeste eiwitten zitten in onder andere in: eieren, kip, kalkoen (mager vlees dus), melk, tonijn, kwark, zalm...
Ben ik toch niet geheel met je eens Extreem,Xtreme_BODY zei:Hahah wat een bullschit (bullshit )1,5 tot 2 gram daar groeit bijna niemand van. Zoals alle bbers wel weten en ervaren hebben richting de 3 a 4 gram eiwit toch heeel wat meer effect en heeel wat meer nut. Ik heb al veel verschillende dieeten gehad maar high carb low fat low protein ga je echt nix op vooruit behalve dan dat je er super vet van word. Er zijn genoeg bbers die op zon 6 gram per kilo zitten en die gaan toch echt goed vooruit dus meer dan 2 gram werkt niet klopt echt geen **** van.
Ik denk dat frietbakker zijn info haalt uit de wetenschap.Xtreme_BODY zei:Hahah wat een bullschit 1,5 tot 2 gram daar groeit bijna niemand van. Zoals alle bbers wel weten en ervaren hebben richting de 3 a 4 gram eiwit toch heeel wat meer effect en heeel wat meer nut. Ik heb al veel verschillende dieeten gehad maar high carb low fat low protein ga je echt nix op vooruit behalve dan dat je er super vet van word. Er zijn genoeg bbers die op zon 6 gram per kilo zitten en die gaan toch echt goed vooruit dus meer dan 2 gram werkt niet klopt echt geen **** van.
Xtreme_BODY zei:Hahah wat een bullschit 1,5 tot 2 gram daar groeit bijna niemand van. Zoals alle bbers wel weten en ervaren hebben richting de 3 a 4 gram eiwit toch heeel wat meer effect en heeel wat meer nut. Ik heb al veel verschillende dieeten gehad maar high carb low fat low protein ga je echt nix op vooruit behalve dan dat je er super vet van word. Er zijn genoeg bbers die op zon 6 gram per kilo zitten en die gaan toch echt goed vooruit dus meer dan 2 gram werkt niet klopt echt geen **** van.
Xtreme_BODY zei:Hahah wat een bullschit 1,5 tot 2 gram daar groeit bijna niemand van. Zoals alle bbers wel weten en ervaren hebben richting de 3 a 4 gram eiwit toch heeel wat meer effect en heeel wat meer nut. Ik heb al veel verschillende dieeten gehad maar high carb low fat low protein ga je echt nix op vooruit behalve dan dat je er super vet van word. Er zijn genoeg bbers die op zon 6 gram per kilo zitten en die gaan toch echt goed vooruit dus meer dan 2 gram werkt niet klopt echt geen **** van.