- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
ik hoor welles vaker van mensen dat ze maar 1x in de week de benen trainen... nooit 2x. omdat dat niet nodig is.
maar je benen is toch ook een hoofdgroep.. en als je dan al de andere hoofdgroepen afwisselend 2x per week trained (niet elke week natuurlijk want dan rusten ze niet genoeg). dan lopen je beenspieren toch achter naarmate je langer gaat trainen op de andere spieren omdat die minder training krijgen.. of zit ik nu helemaal verkeerd?
Robin was een van de mensen die mij dit vertelde..... kad toen niet gevraagd waarom dat zo was.. maar nu ik er bij nadenk.. wrom elke week maar 1x? en de andere spiergroepen afwisselend 1 of 2x per week (om de 3 dagen).
maar je benen is toch ook een hoofdgroep.. en als je dan al de andere hoofdgroepen afwisselend 2x per week trained (niet elke week natuurlijk want dan rusten ze niet genoeg). dan lopen je beenspieren toch achter naarmate je langer gaat trainen op de andere spieren omdat die minder training krijgen.. of zit ik nu helemaal verkeerd?
Robin was een van de mensen die mij dit vertelde..... kad toen niet gevraagd waarom dat zo was.. maar nu ik er bij nadenk.. wrom elke week maar 1x? en de andere spiergroepen afwisselend 1 of 2x per week (om de 3 dagen).