ramon67
Cool Novice
- Lid geworden
- 27 aug 2014
- Berichten
- 177
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Vaak zie ik 4 daagse split programma's met maar 1 x borst.
Maar de borstspieren zijn toch wel vaak in mijn ogen t eerste wat op valt.
Ik volg nu een zogenaamd massa schema.
Borst.triceps
Rug.biceps
Schouders.triceps.buik
Benen.biceps
Is 1 x per 4 dagen borst voldoende (kan ik natuurlijk ook vragen voor de rug)?
Ben erg benieuwd naar jullie ideeën of opmerkingen.
Maar de borstspieren zijn toch wel vaak in mijn ogen t eerste wat op valt.
Ik volg nu een zogenaamd massa schema.
Borst.triceps
Rug.biceps
Schouders.triceps.buik
Benen.biceps
Is 1 x per 4 dagen borst voldoende (kan ik natuurlijk ook vragen voor de rug)?
Ben erg benieuwd naar jullie ideeën of opmerkingen.