Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Vraag was
Ik zie hier vaak staan dat zeker als beginner je beter een fullbody schema kan doen ipv een split split schema, waarom?.
Wat dat aangaat ga ik met SquatIt mee. Eerste periode van je training is helemaal niet bestemd om je lichaam op te pompen of echt te groeien, maar om de leren en je lichaam gereed te maken voor de trainingen die wel bestemd zijn voor groei, kracht, enz.
Wat zijn jouw persoonlijke ervaringen met fullbody schema's zoals bv die van rippetoe?
het is maar wat je lekker ligt
3 dagen in een week fullbody en met een volmaakt en volgepompt lichaam naar huis gaan of 5 dagen trainen met elke keer eeen gedeelte opgepompt
en persoonlijk ,het ligt bij iedereen anders ,heb ik meer gains bij fullbody dan bij split en het gaat al 2 jaar zoo
Bemerk mestal wel kracht winst, maar dat is imo door verbeterde neuromusculaire coordinatie.
ik heb nu al 6 maanden mss 7-8 maanden gefittnessed, zou ik nu nog fullbody moeten doen zo nee kan je dan een goed schema geven en zo ja kan je mss een voorbeeld geven een fullbody trainingsschema
Ja, dat lijkt me wel kloppen. 1 maal per week een oefening doen betekent dat je lichaam het na een week alweer gedeeltelijk "ontleerd" is. Geen wonder dat die Bulgaarse gewichtheffers 3 keer per dag trainen. Wat dat betreft gaat het bij mij beter als ik in ieder geval 2 keer per week een oefening doe (al is het maar heavy-light)
Ja, dat lijkt me wel kloppen. 1 maal per week een oefening doen betekent dat je lichaam het na een week alweer gedeeltelijk "ontleerd" is. Geen wonder dat die Bulgaarse gewichtheffers 3 keer per dag trainen. Wat dat betreft gaat het bij mij beter als ik in ieder geval 2 keer per week een oefening doe (al is het maar heavy-light)