- Lid geworden
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 25
Wat ik nu echt helemaal NIET snap, is waarom mannen (& jongens) hun benen zo verwaarlozen..
Ik zie altijd enorm uitgebreide trainingsbeschrijvingen voor ik weet wat niet al voor spieren en dan komen de benen en ook de gluteus er als stiefkindje van af. Er kunnen vaak hooguit 2 of 3 oefeningen van af (misschien 8-12 sets?). En sommigen trainen de benen helemaal niet, zoals bijv. de jongeman die hier advies aan het vragen is over voeding.
Benen vormen wel de grootste groep spieren. De allergrootste (of allerlangste?) spier is de trouwens gluteus heb ik begrepen.
Snap ik niet.. wij vrouwen willen naar kontjes kijken, dus billen trainen heren!
En niets staat zo idioot als een klerenkast met spillebeentjes....
Zo'n brede borst, daar kick ik (nog) niet op...
OK, ik ben er wat door geobsedeerd omdat ik eh, ja veel fiets en dus 2 dagen aan benen besteed (quads, hams & heupen op za en gluteus en kuiten op di). En als spinning ook onder KT zou vallen is dat dus 4 dagen/week (op za vallen beide trainingen samen). Van de 110 sets die ik nu wekelijks doe (nu 4 sets/oef ipv 5 of 6 of 7) zijn 48 sets dus voor de benen. Da's 43,6% en komt dus mooi overeen met het % spieren dat de beenspieren uitmaken van alle spieren in je lijf..
Of zie ik iets over het hoofd? Ik wil het graag horen...
En nu jullie weer....
Benige Espi
Ik zie altijd enorm uitgebreide trainingsbeschrijvingen voor ik weet wat niet al voor spieren en dan komen de benen en ook de gluteus er als stiefkindje van af. Er kunnen vaak hooguit 2 of 3 oefeningen van af (misschien 8-12 sets?). En sommigen trainen de benen helemaal niet, zoals bijv. de jongeman die hier advies aan het vragen is over voeding.
Benen vormen wel de grootste groep spieren. De allergrootste (of allerlangste?) spier is de trouwens gluteus heb ik begrepen.
Snap ik niet.. wij vrouwen willen naar kontjes kijken, dus billen trainen heren!
En niets staat zo idioot als een klerenkast met spillebeentjes....
Zo'n brede borst, daar kick ik (nog) niet op...
OK, ik ben er wat door geobsedeerd omdat ik eh, ja veel fiets en dus 2 dagen aan benen besteed (quads, hams & heupen op za en gluteus en kuiten op di). En als spinning ook onder KT zou vallen is dat dus 4 dagen/week (op za vallen beide trainingen samen). Van de 110 sets die ik nu wekelijks doe (nu 4 sets/oef ipv 5 of 6 of 7) zijn 48 sets dus voor de benen. Da's 43,6% en komt dus mooi overeen met het % spieren dat de beenspieren uitmaken van alle spieren in je lijf..
Of zie ik iets over het hoofd? Ik wil het graag horen...
En nu jullie weer....
Benige Espi