tren123
Novice
- Lid geworden
- 4 mrt 2019
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Beste leden, ik heb speciaal voor deze vraag een account aangemaakt en een nieuw topic gestart. Even kort over mezelf: Ik ben 22 jaar en ik train nu al ruim 6 jaar serieus met voeding en trainingsschema's. Na 3-4 jaar trainen een klein kuur verledentje gehad. In totaal 3 kuurtjes maar daar ben ik al ruim een jaar mee gestopt.
De eerste 2-3 jaar trainen groeide ik als kool, zonder echt al te veel moeite te doen. Maar ik loop nu tegen het volgende aan.. Ik groei niet op de lange termijn.
Je kent het wel, je hebt een verse start na de zomer, helemaal kurkdroog. Je gaat lekker een lange tijd bulken, komt een paar kilo's aan, je hebt goeie progressie in je main lifts gemaakt, maar zodra je gaat cutten gaan de gains die je hebt gemaakt langzaam aan weg. Zodra je weer kurkdroog bent in de zomer ben je eigenlijk weer terug bij af.
Dan denk je: laat ik deze bulk meer eten. Je wordt dan zwaarder, groter en sterker, maar ook vettiger, waardoor je weer eerder moet gaan cutten. Uiteindelijk ben je weer kurkdroog in de zomer en ben je weer terug bij af. Het enigste verschil is dat je wat vetter was tijdens je bulk.
Het is erg frustrerend en dan begin je te twijfelen of je op je natuurlijke max. zit. Uiteindelijk maak je de keuze om aan een kuurtje te beginnen. Voeding en training op orde en op dat moment gain je als een malle als nooit te voren. Zodra je klaar bent met de kuur, gaan de gains die je hebt gemaakt langzaam aan weer weg, je wordt dus kleiner, slapper, maar je bodyfat blijft op hetzelfde level (als het niet hoger word). Dus eigenlijk ben je slechter af dan wanneer je begon. Dus dan besluit je om daarna weer een nieuwe kuur te doen, alleen dan kies je voor wat androgenere roids. Dat was me redelijk bevallen, maar ook zodra je klaar bent, gaan de gains over de maanden langzaam aan weer weg.
Het hoofdstuk kuren heb ik dus afgesloten. Als ik erover nadenk vind ik het zonde om allemaal rotzooi in mijn lichaam te stoppen voor een beetje tijdelijke spieren. Mijn laatste kuur was eind 2017. Afgelopen zomer ben ik misschien het droogste ooit geweest, en sinds september weer wat aan het clean bulken. Ik bulk nu op 3600kcal en volg momenteel een Pull/Push/Legs schema. In lichaamsgewicht ga ik amper vooruit maar de lifts gaan wel langzaam aan omhoog.
In dit verhaal zit ik de heletijd rond de 80kg en 85kg te struggelen, ik ben 185cm trouwens. En juicy wil ik nog wel eens naar de 90kg gaan. Maar hoger dan 140 bench, 150 squat en 200 deadlift wil mijn lichaam ook niet komen.
Momenteel weeg ik 85kg en bench ik 5x110, squat 5x120 en deadlift 5x160. Bodyfat rond de 12% dus cutting season is weer bijna. Ik heb het gevoel alsof ik straks op het einde van de zomer weer van voor af een begin, vandaar dit topic.
In mijn beleving heb ik er dus alles aan gedaan om te groeien, maar het wil maar niet lukken. Ik weiger om eraan te geloven dat dit mijn natuurlijke max is, volgens mij kan dat ook niet met deze stats. Daarom wil ik aan de deskundigen op dit forum vragen wat ik moet doen om steady gains te blijven maken, want dit is erg frustrerend. Hopelijk kan iemand mij helpen, bedankt.
De eerste 2-3 jaar trainen groeide ik als kool, zonder echt al te veel moeite te doen. Maar ik loop nu tegen het volgende aan.. Ik groei niet op de lange termijn.
Je kent het wel, je hebt een verse start na de zomer, helemaal kurkdroog. Je gaat lekker een lange tijd bulken, komt een paar kilo's aan, je hebt goeie progressie in je main lifts gemaakt, maar zodra je gaat cutten gaan de gains die je hebt gemaakt langzaam aan weg. Zodra je weer kurkdroog bent in de zomer ben je eigenlijk weer terug bij af.
Dan denk je: laat ik deze bulk meer eten. Je wordt dan zwaarder, groter en sterker, maar ook vettiger, waardoor je weer eerder moet gaan cutten. Uiteindelijk ben je weer kurkdroog in de zomer en ben je weer terug bij af. Het enigste verschil is dat je wat vetter was tijdens je bulk.
Het is erg frustrerend en dan begin je te twijfelen of je op je natuurlijke max. zit. Uiteindelijk maak je de keuze om aan een kuurtje te beginnen. Voeding en training op orde en op dat moment gain je als een malle als nooit te voren. Zodra je klaar bent met de kuur, gaan de gains die je hebt gemaakt langzaam aan weer weg, je wordt dus kleiner, slapper, maar je bodyfat blijft op hetzelfde level (als het niet hoger word). Dus eigenlijk ben je slechter af dan wanneer je begon. Dus dan besluit je om daarna weer een nieuwe kuur te doen, alleen dan kies je voor wat androgenere roids. Dat was me redelijk bevallen, maar ook zodra je klaar bent, gaan de gains over de maanden langzaam aan weer weg.
Het hoofdstuk kuren heb ik dus afgesloten. Als ik erover nadenk vind ik het zonde om allemaal rotzooi in mijn lichaam te stoppen voor een beetje tijdelijke spieren. Mijn laatste kuur was eind 2017. Afgelopen zomer ben ik misschien het droogste ooit geweest, en sinds september weer wat aan het clean bulken. Ik bulk nu op 3600kcal en volg momenteel een Pull/Push/Legs schema. In lichaamsgewicht ga ik amper vooruit maar de lifts gaan wel langzaam aan omhoog.
In dit verhaal zit ik de heletijd rond de 80kg en 85kg te struggelen, ik ben 185cm trouwens. En juicy wil ik nog wel eens naar de 90kg gaan. Maar hoger dan 140 bench, 150 squat en 200 deadlift wil mijn lichaam ook niet komen.
Momenteel weeg ik 85kg en bench ik 5x110, squat 5x120 en deadlift 5x160. Bodyfat rond de 12% dus cutting season is weer bijna. Ik heb het gevoel alsof ik straks op het einde van de zomer weer van voor af een begin, vandaar dit topic.
In mijn beleving heb ik er dus alles aan gedaan om te groeien, maar het wil maar niet lukken. Ik weiger om eraan te geloven dat dit mijn natuurlijke max is, volgens mij kan dat ook niet met deze stats. Daarom wil ik aan de deskundigen op dit forum vragen wat ik moet doen om steady gains te blijven maken, want dit is erg frustrerend. Hopelijk kan iemand mij helpen, bedankt.
