GymNerd
Cool Novice
- Lid geworden
- 7 okt 2015
- Berichten
- 44
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 22%
Full disclosure: Ik ben een gigantische Fitocracy fanboy. Ik was ten tijde van de beta test (in 2011) een van de eerste leden en heb sindsdien (bijna) elke workout getracked. Ik denk dat het voor veel mensen hier van toegevoegde waarde kan zijn, dus een korte overview:
TRACKING
Fitocracy heeft een desktop site, mobiele website en apps op alle mobiele platformen waarin je gemakkelijk uit honderden oefeningen kiest en het aantal sets, reps en gewichten invoert. Je kan bij sommige oefeningen nog andere variabelen toevoegen zoals bij hardlopen buiten het terrein waarop je rent of op de loopband de helling die je hebt ingesteld.
Bij veel van de oefeningen vindt je omschrijvingen of zelfs video's de correcte vorm tonen. Je kiest makkelijk workouts uit het verleden om deze te herhalen en kan pre-made workouts van bekende trainers oppakken of zelf nieuwe toevoegen via de desktop website.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
MOTIVATION
Fitocracy is ook een sociaal netwerk. Je kan de workouts van andere 'Fitocrats' zien en hier comments op achterlaten of ze 'proppen' (Liken). Je ontvangt dan ook al snel (gewenst of ongewenst) feedback van de community.
Een ander groot deel van Fitocracy is de 'gamification' van je workout. Kort samengevat krijg je voor alle oefeningen die je tracked punten en ga je bij een bepaald aantal punten steeds een level (niveau) omhoog. Zo maak je altijd vooruitgang. Daarnaast heeft het platform optionele 'quests' (opdrachten) die je uitdagen eens wat nieuwe oefeningen te proberen en 'achievements' (medailles) voor het behalen van bepaalde milestone, zoals bijvoorbeeld een squat met een barbell die evenveel weegt als jijzelf. Het is alleen wat jammer dat het aantal punten dat je nodig hebt om een nieuw level dramatisch hard stijgt zodra je vordert, waardoor je op een gegeven moment een half jaar nodig hebt om een niveau omhoog te gaan.
Ook kan je lid worden van Groups, waarin je met gelijkgezinden over bepaalde onderwerpen kan praten, op elkaars workouts kan reageren, etc. Zo is er bijvoorbeeld de nieuwe Bodybuilding NL Fitocracy groep.
PROGRESSION
Het grootste pluspunt in het gebruik van Fitocracy is voor mij het gemak waarmee ik m'n progressie check. In de mobiele apps check je makkelijk wat je PR is op een bepaalde oefening en kan je een overzicht krijgen van de laatste reps en gewichten waarop je een bepaalde oefening hebt uitgevoerd. Op de desktop website worden die opties dramatisch uitgebreid:
Je hebt snel een overzicht van de reps, gewichten en PR's voor elke oefeningen die je ook nog eens kan exporteren naar CSV om ze in Excel zelf in sexy grafiekjes te veranderen (niet voor niks gymnerd he).
Zelf kijken wat het is? Gewoon op Fitocracy zoeken in de appstore van je mobiel of naar www.fitocracy.com gaan.
TRACKING
Fitocracy heeft een desktop site, mobiele website en apps op alle mobiele platformen waarin je gemakkelijk uit honderden oefeningen kiest en het aantal sets, reps en gewichten invoert. Je kan bij sommige oefeningen nog andere variabelen toevoegen zoals bij hardlopen buiten het terrein waarop je rent of op de loopband de helling die je hebt ingesteld.
Bij veel van de oefeningen vindt je omschrijvingen of zelfs video's de correcte vorm tonen. Je kiest makkelijk workouts uit het verleden om deze te herhalen en kan pre-made workouts van bekende trainers oppakken of zelf nieuwe toevoegen via de desktop website.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
MOTIVATION
Fitocracy is ook een sociaal netwerk. Je kan de workouts van andere 'Fitocrats' zien en hier comments op achterlaten of ze 'proppen' (Liken). Je ontvangt dan ook al snel (gewenst of ongewenst) feedback van de community.
Een ander groot deel van Fitocracy is de 'gamification' van je workout. Kort samengevat krijg je voor alle oefeningen die je tracked punten en ga je bij een bepaald aantal punten steeds een level (niveau) omhoog. Zo maak je altijd vooruitgang. Daarnaast heeft het platform optionele 'quests' (opdrachten) die je uitdagen eens wat nieuwe oefeningen te proberen en 'achievements' (medailles) voor het behalen van bepaalde milestone, zoals bijvoorbeeld een squat met een barbell die evenveel weegt als jijzelf. Het is alleen wat jammer dat het aantal punten dat je nodig hebt om een nieuw level dramatisch hard stijgt zodra je vordert, waardoor je op een gegeven moment een half jaar nodig hebt om een niveau omhoog te gaan.
Ook kan je lid worden van Groups, waarin je met gelijkgezinden over bepaalde onderwerpen kan praten, op elkaars workouts kan reageren, etc. Zo is er bijvoorbeeld de nieuwe Bodybuilding NL Fitocracy groep.
PROGRESSION
Het grootste pluspunt in het gebruik van Fitocracy is voor mij het gemak waarmee ik m'n progressie check. In de mobiele apps check je makkelijk wat je PR is op een bepaalde oefening en kan je een overzicht krijgen van de laatste reps en gewichten waarop je een bepaalde oefening hebt uitgevoerd. Op de desktop website worden die opties dramatisch uitgebreid:
Je hebt snel een overzicht van de reps, gewichten en PR's voor elke oefeningen die je ook nog eens kan exporteren naar CSV om ze in Excel zelf in sexy grafiekjes te veranderen (niet voor niks gymnerd he).
Zelf kijken wat het is? Gewoon op Fitocracy zoeken in de appstore van je mobiel of naar www.fitocracy.com gaan.
