Fitness Seller

waarom pas na + - 12 uur na t trainen spierpijn?

Bezoekers in dit topic

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
dat ikswat ik me gisteren afvroeg... nooit van te voren bij stilgestaan.

maar je hebt dus spierpijn doordat er kleine scheurtjes in de spieren ontstaan door de zware training. maar waarom is het zo dat je dat pas voelt na ong 10-12 uur?

en is dit een indicatie dat je spieren aan t herstellen zijn ?
 

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Karma
0
Ik denk dat het ook afhangt van persoon tot persoon.

Ikzelf voel al spierpijn tijdens de oefening zelf.
de dag erna is het erger en de dag daarna is het zo goed als gedaan.
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
Ik heb ook een dag later spierpijn en nog een dag later soms nog erger. Denk dat het idd het herstellen is, dat de pijn ervoor zorgt dat je je spier niet teveel belast zodat het herstel sneller gaat. (pijn is een signaal van je lichaam om je iets duidelijk te maken)
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Spierpijn is eerder een indicatie dat je iets hebt gedaan wat je niet "gewend was". Vaak is spierpijn ook een ophoping van melkzuur.
Ik denk dat je meestal pas spierpijn krijgt na of tijdens het slapen, omdat dan je lichaam idd gaat herstellen en afvalstoffen gaat verwerken.

Precies weten doe ik het echter niet.
 

Mouzer

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 apr 2003
Berichten
1.394
Karma
3
Melkzuur is toch de spierpijn die krijgt ONDER het trainen en niet erna? Das dat verkrampte gevoel.
En deze spierpijn voel je ook niet contstant, maar alleen als je je spieren gebruikt. Ik vind het best lekker iig, weet ik tenminste dat mijn spiertjes bezig zijn te groeien :D
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.863
Karma
3.436
Vergelijk het branderige gevoel tijdens en na de training niet met spierpijn die je pas een tijd na de training krijg

Globaal kan je onderscheid maken tussen 3 soorten "spierpijn"

- tijdens en direct na de training: Melkzuur

- Eerste 24 uur: microtrauma

- Daarna: DOMS
 

elefino

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
15 feb 2003
Berichten
222
Karma
0
Originally posted by 3XL
Vergelijk het branderige gevoel tijdens en na de training niet met spierpijn die je pas een tijd na de training krijg

Globaal kan je onderscheid maken tussen 3 soorten "spierpijn"

- tijdens en direct na de training: Melkzuur

- Eerste 24 uur: microtrauma

- Daarna: DOMS
Het melkzuurverhaal kent iedereen denk ik wel. Maar zou je uit kunnen leggen wat microtrauma en DOMS inhouden?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.863
Karma
3.436
microtrauma zijn de hele kleine spierscheurtjes die onstaan door KT

DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness. Hoe dit ontstaat lopen de meningen nogal over uiteen, dus ff flink googlen
 
OP
Frenkpie

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
thnx 3xl ! dat is goede info!

maar die DOMS.. is dat juist goed of niet goed? want soms heb ik maar 1 dag spierpijn en soms 2-3 dagen.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.863
Karma
3.436
Ook hier spreken meningen elkaar tegen.

Er zijn er die beweren dat het slecht is omdat het je overige training tegen houd, staat tegenover dat er ook zijn die menen dat het de productiefste workouts zijn die DOMS veroorzaken

Dus zoals ik al zij, ga googlen en probeer voor jezelf een mening te vormen. Persoonlijk neig ik naar de laatste
 
Naar boven