MuscleMeat

waarom ub/lb?


Bezoekers in topic

jordyfitness

Cool Novice
Lid geworden
9 jun 2013
Berichten
44
Karma
1
Lengte
1m85
Massa
80kg
beste bbers,

is een ub/lb schema goed om mass te gainen?
waarom is dit?

groet jordy
 

harpep

Tuned Ecto
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 aug 2004
Berichten
5.364
Karma
4.421
beste bbers,

is een ub/lb schema goed om mass te gainen?
waarom is dit?

groet jordy

Afstemming van de frequentie waarmee je alle spiergroepen per week traint in verhouding tot de intensiteit (kracht) en het (mogelijke) trainingsvolume daarbij is heel gunstig bij een LB/UB.

Anders gezegd, de belangrijkste factoren die samen hypertrofie begunstigen worden optimaal gecombineerd.
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Inderdaad, goede verhoudingen tussen volume, intensiteit, ruimte voor oefeningen op kracht én assistance en daarbij voldoende rust.
 

Koshad

Cool Novice
Lid geworden
23 mei 2015
Berichten
54
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Als je weinig tijd hebt, maar een push/pull/leg day is het beste vind ik.
 

vbrianv

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
1 okt 2013
Berichten
497
Karma
60
Als je weinig tijd hebt, maar een push/pull/leg day is het beste vind ik.

Als je weinig tijd hebt is een schema voor 4 dagen beter dan een schema voor 3 dagen? Dit snap ik even niet..
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
6keer per week trainen is voor veel mensen teveel van het goede.
 

Naar boven