XXL Nutrition

waarom ub/lb? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

jordyfitness

Cool Novice
Lid geworden
9 jun 2013
Berichten
44
Waardering
1
Lengte
1m85
Massa
80kg
beste bbers,

is een ub/lb schema goed om mass te gainen?
waarom is dit?

groet jordy
 
beste bbers,

is een ub/lb schema goed om mass te gainen?
waarom is dit?

groet jordy

Afstemming van de frequentie waarmee je alle spiergroepen per week traint in verhouding tot de intensiteit (kracht) en het (mogelijke) trainingsvolume daarbij is heel gunstig bij een LB/UB.

Anders gezegd, de belangrijkste factoren die samen hypertrofie begunstigen worden optimaal gecombineerd.
 
Inderdaad, goede verhoudingen tussen volume, intensiteit, ruimte voor oefeningen op kracht én assistance en daarbij voldoende rust.
 
Als je weinig tijd hebt, maar een push/pull/leg day is het beste vind ik.
 
Als je weinig tijd hebt, maar een push/pull/leg day is het beste vind ik.

Als je weinig tijd hebt is een schema voor 4 dagen beter dan een schema voor 3 dagen? Dit snap ik even niet..
 
6keer per week trainen is voor veel mensen teveel van het goede.
 
Back
Naar boven