Fitness Seller

wafels maken!

Users who are viewing this thread

pump beast

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2012
Berichten
1.820
Karma
135
Hej het is weekend dus ik wilde weer eens iets lekkers gaan maken.
Toen kwam ik dit tegen: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/havermout-banaan-proteine-wafels-278778/
Maar er staat niks bij dus, hoe zou ik de ingrediënten moeten mixen, in een blender? Of gewoon in een grote kom..
En zou dit dan 500 kcal per 100gr zijn of minder
Heb speciaal hiervoor een wafelijzer gekocht dus wil geen mislukte :P

Thnxxx
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Boeie hoe je het mixt, als het maar door elkaar zit.
Kcal kun je toch gewoon bereken? Je doet het er zelf in.
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Maakt als het goed is niet zoveel uit hoe je de ingrediënten mengt, als je uiteindelijk maar een consistentie gelijk aan normaal wafelbeslag krijgt:P
 
OP
P

pump beast

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2012
Berichten
1.820
Karma
135
Maakt als het goed is niet zoveel uit hoe je de ingrediënten mengt, als je uiteindelijk maar een consistentie gelijk aan normaal wafelbeslag krijgt:P
ok ik heb het gewoon in een grote kom gedaan en 10 min. in de wafelijzer ze zien er verkeerd uit, maar ERG lekkahh!!
Bedankt voor t recept!:cool:
 

Mokerfly

Cool Novice
Lid geworden
25 jun 2012
Berichten
63
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
75kg
Vetpercentage
12%
Nog meerdere recepten voor wafels, ga morgen low carb fixen.
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Maak er een soort van omelets van, dus eieren in plaats van havermout als basis gebruiken ;)
 

Naar boven