ultimategainer
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 13 aug 2012
- Berichten
- 727
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 97kg
Hallo allemaal, ik kon hier op de site niet echt iets van vinden dus daarom dit topic. Jullie weten allemaal dat je netjes elke dag voordat je gaat slapen aan je calorieën,eiwitten,koolhydraten en vetten moet komen, en dat je in je slaapt groeit. Maar mijn vraag is dus ik woon nog thuis en ik heb een zusje dat een probleemkind is die afentoe s'nachts gaat bellen met vriendinnen etc. en ik daardoor dus wakker word. Maar maakt het uit als je dan na 4 uur wakker word en een kwartiertje later weer 4 a 5 uur kan slapen, of maakt het niet uit zolang je aan je 8 a 9 uur slaap komt perdag? En als je bijvoorbeeld overdag een dutje doet herstel je dan ook? En als je wakker bent en na een kwartiertje weer verder slaapt gebruikt je lichaam dan wel de calorieën,eiwitten,koolhydraten en vetten die je overdag hebt gegeten?