- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
Nou hier niet.. markt is veel duurder dan de supers...gewoon op de markt een zak noten halen. Stukken goedkoper
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nou hier niet.. markt is veel duurder dan de supers...gewoon op de markt een zak noten halen. Stukken goedkoper
Hier wel, als je een halve kg koopt kom je naar huis met een zak van 600-700 gr. Ook nog een zakje met verschillende noten etc om te proevenNou hier niet.. markt is veel duurder dan de supers...
Nou hier presteren ze het om er nog 1 nootje uit te halen als er net wat meer opstaat.. echt erg.. ben zelf thuis de enige die ze eet.. ben er wel gek op.. alleen mijn portomonee niet.Hier wel, als je een halve kg koopt kom je naar huis met een zak van 600-700 gr. Ook nog een zakje met verschillende noten etc om te proeven
Misschien ook omdat ik er elke week sta om een kilo noten te halen, hier thuis wordt dat nogal veel gegeten...
Dat is wel spijtig idd.Nou hier presteren ze het om er nog 1 nootje uit te halen als er net wat meer opstaat.. echt erg.. ben zelf thuis de enige die ze eet.. ben er wel gek op.. alleen mijn portomonee niet.
Het is triest.Dat is wel spijtig idd.
Hier 4 fanatieke 'noteneters' in huis, vooral cashews en pinda's
Misschien kun je beter je hele voedingsschema even posten, ben benieuwd wat er voor je gemaakt is.
Bedankt voor de tip zal binnenkort uitkijken voor eventuele actie's
ja dat weet ik zo nog niet? Ik zit een clean bulk kan dat dan geen kwaad?
Ik heb nog nooit gehoord dat er iemand dood is gegaan van pindakaas, dus lijkt me niet
Nee zonder gekheid, moet geen kwaad kunnen als het binnen je macro's past.
Ontbijt (7u30) - 300 milliliter magere yoghurt - 30 gram blueberries - 40 gram frambozen - 100 gram druiven - (eventueel 10 gram pure chocolade 80%) Ochtendsnack (10u) -2 bekertjes yoghurt(2 keer 150g Danone magere yoghurt met fruit) Lunch (13u) -Boterham met tonijn(70g tonijn, 4 sneetjes brood(volkoren brood)) -8 sneetjes komkommer -6 sneetjes tomaat -Lepeltje olijfolie -Walnoten(handvol) Middagsnack (13u) -Druiven of andere vers fruit Avondmaaltijd (18u) Kip of vlees of vis(150g), geroerbakte groenten( broccoli,kersttomate, courgette) met cashewnoten 85g zilvervliesrijst. Avondsnack (20u) -300 ml magere melk of andere vers fruit. Total 2800 calorieën , 130g eiwit, 436g koolhydraten , 56g vet.
Ik vind dat je in de ochtend te weinig eiwitten eet, dit kan je wel oplossen door een shake te nemen rond half 9.
voor het slapen zou ik wat kwark eten i.p.v. 300 ml magere melk.
Maar ik ben geen expert dus ik ben benieuwd wat anderen gaan zeggen.
Lijkt me wat weinig, maar kijk eens een tijdje aan of je ermee vooruit gaat en ga pas aanpassingen maken als dat ook daadwerkelijk nodig is.
Zou persoonlijk wat koolhydraten inleveren om de vetten wat op de hogen.
Opzicht niet verkeerd als startpunt en als dit voor jou goed vol te houden is.
Ik heb ook gevraagd aan mijn "begeleider" dat hij een schema maakt waar ik zo dicht mogelijk bij het lichaam van Matt Ogus, Steve cook, Jeff seid of Lazer angalov kom. Daarop zij hij dat het dan tijd is om weightgainer te pakken en breed te worden ?
Ook zou ik een paar spuiten inkopen als je zo'n lichaam wilt
hahaha, zo een lichaam kan je toch ook krijgen zonder anabole, niet?
Of toch een lichaam zo dicht mogelijk in de buurt
hahaha, zo een lichaam kan je toch ook krijgen zonder anabole, niet?
Of toch een lichaam zo dicht mogelijk in de buurt