- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
Waneer best wat eten/innemen?
- Topic starter bart82
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 835
- Volgers 0
-
- Tags
- eten
bestoldschool
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 0
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
je moet ook nog eten voor je gaat slapen dandy iig in de bulk (!) dat complexe koolhydraten en eiwitten bevat.
tenzij je na die maaltijd gaat slapen..
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
ik kan niet anders. ik werk tot 5, dan eet ik en train om 18.30 tot 19.30 max. dan shake en thuis eet ik omstreels 20.30 mn laatse maaltijd voorat ik om 22.30 a 23.00 mn bedje opzoek.
dus jij raad aan om na trainen kwark te eten met groente ipv kip of tonijn?
heeft langzamere afgifte toch?
en de lijnzaadolie voor mn training?
Inderdaad. Neem na de training eerst je shake en dan voor het slapen nog wat groente met lijnzaadolie en bijv. kip of kwark.
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
hmmm...
Ik ga na m'n training altijd ff pieken in m'n koolhydraten (0,5L sportdrank, 3 eetlepels honing, 2 bananen,... in totaal zo'n 170g), dit vanaf een kwartier na training tot 1,5h na training.
Nu heb ik al ergens tegengekomen dat banaan na de training niet goed is...
Ik ga na m'n training altijd ff pieken in m'n koolhydraten (0,5L sportdrank, 3 eetlepels honing, 2 bananen,... in totaal zo'n 170g), dit vanaf een kwartier na training tot 1,5h na training.
Nu heb ik al ergens tegengekomen dat banaan na de training niet goed is...
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Originally posted by bart82
hmmm...
Ik ga na m'n training altijd ff pieken in m'n koolhydraten (0,5L sportdrank, 3 eetlepels honing, 2 bananen,... in totaal zo'n 170g), dit vanaf een kwartier na training tot 1,5h na training.
Nu heb ik al ergens tegengekomen dat banaan na de training niet goed is...
enkelvoudige suikers (dextrose 1gram per kilo lich.gewicht max) in combi met eiwitte die snel opnemen (Whey dus) is voldoende
om vervolgens dus een goede maaltijd te eten bestaande uit voldoende magere eiwitten en complexe kh
Originally posted by dandyman
dus niets mis met datgene waar ik mee bezig ben. mooi om te horen en Frenkpie, in de bulk zal ik zeker wel wat kwark nemen vlak voor t slapen gaan , maar ik wil nu eerst dfroog worden dus laat dat beschuldigende vingertje maar achterwege
Ik volg het nu niet meer. Eet je nu wel of niet voordat je gaat slapen?
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
nu ik aan t droogtrainen ben eet ik ong. 2 uur voordat ik ga slapen niets meer. dus de kip, tonijn of kwark met groenten en lijnzaad is mn laatste maaltijd om ongeveer 20.30. slapen omstreeks 22.45 dan sta ik om 6.45 a 7 uur op en neem gelijk een shake om om7.15 ong. mn ontbijt te nuttigen. zit dus rond de 10 uur tussen de laatste en eerste maaltjd.
als ik zou gaan bulken zou ik vlak voor t slapen gaan nog wat casseine-eiwitten consumeren. Nu dus niet.
Ah ok, het kan op die manier. Zelf eet ik meestal mijn laatste maaltijd vlak voor het slapen. Het zal niet veel verschil maken.