Bon, na veel maal begonne zijn aan een dieet enzo wil ik het nu echt serieus doen
ik weeg dus 110 met 27%vet ben ongeveer m86
mijn doelstelling is in twee fasen
op mijn eigen dieeten tot 95a100kg en dan het laatste stukje cutten met een eiwitten dieet (zo van die zakjes die je moet binnen pakken) tot 90kg
nu ik zou helemaal niet weten hoe ik juist het beste dieet,
ik lig nu ongeveer 3maand stil met cardio ga nu ook terug cardio doen..
vraag 1) hoe zou ik het beste eten (misschien een schema? liefst niet te extreem)
2) is water de beste drank om te cutten (en gaat de veronderstelling op hoe meer water hoe sneller je gewicht verliest?)
3) in welke tijdspanne zou ik 95kg zitten door gewoon te dieten (dwz ook stoppen met in het weekend bier te drinken ofzo, en vettig te eten wat nu eerder regel dan uitzondering is)
dank u hiervoor want ik zie het hier niet zo rooskleurig meer in ze manne
ik weeg dus 110 met 27%vet ben ongeveer m86
mijn doelstelling is in twee fasen
op mijn eigen dieeten tot 95a100kg en dan het laatste stukje cutten met een eiwitten dieet (zo van die zakjes die je moet binnen pakken) tot 90kg
nu ik zou helemaal niet weten hoe ik juist het beste dieet,
ik lig nu ongeveer 3maand stil met cardio ga nu ook terug cardio doen..
vraag 1) hoe zou ik het beste eten (misschien een schema? liefst niet te extreem)
2) is water de beste drank om te cutten (en gaat de veronderstelling op hoe meer water hoe sneller je gewicht verliest?)
3) in welke tijdspanne zou ik 95kg zitten door gewoon te dieten (dwz ook stoppen met in het weekend bier te drinken ofzo, en vettig te eten wat nu eerder regel dan uitzondering is)
dank u hiervoor want ik zie het hier niet zo rooskleurig meer in ze manne