AndroidHealthClinic

Wannabeestrong log 2013 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
@Vladi klopt heb er naar laten kijken,, inmiddels zak.ik dieper door en haal de kettlebell van dieper weg.

@Ironsport Prachtig leven zo idd ben er nu 6,5 week, Als ik het geld had om hier te overleven bleef ik hier ;)
 
Net floorpress opgbouwd naar 8x42

Overhead dumbell press strict one handed 32 kilo 14 l 14 r PR
 
Vandaag

Hand by hand kettlebell swings

80 swings
4 min rust
80 swings
4 min rust
80 swings
5 min rust
80 swings

Wil deze 4x80 in nl erin houden met steeds kortere pauzes, kost weinig tijd maar wel intensief!
 
Vandaag

Schouder dumbell drukken staand strict

10x22 LR
6x32 LR
7x37 LR PR!

Dumbell floorpress regular grip met hip bridge

8x37
8x37
8x37
8x37
8x37
8x37
8x37
8x37

Donderdag helaas terug, om half oktober in de herfstvakantie weer terug te keren.
 
Net
80 hand over hand swings
4 min rust
80 h o h swings
4 min rust
80 h o h swings
4 min rust
80 h o h swings

brutale onderrug pomp lol
 
Net gewogen: 127,5 kg is plus 9,3 kg, ff rem erop maar.(ben geland)
 
Damn das wel heel veel goulash geweest!
 
Beide is zeer plausibel!
 
Vandaag

Incline bench

5x90
5x90
5x90
5x99
5x90

Redelijk soepel

Mp

6x60
6x60
6x60
6x60
8x70 lol ok 60 is te laag ingezet

Squat

6x130
6x130
6x130
6x130
6x130

Das wel wennen, poten vol.
 
Net

50 hoh swings
2 min rust
50 hoh swings
2 min rust
50 hoh swings
2 min rust
50 hoh swings
3 min rust
50 hoh swings
3 min rust
50 hoh swings

Killing met nl. benauwdheid.
 
Vandaag

sumo deadlift

Opwarmen

2x230
2x230
2x230
2x230
2x230

Soepel maar wel onwennig

Pp

5x60
2x80
3x90 te easy om 8x3te doen, te laag ingezet.

1x100
2x100
1x110 speedrep!
6x90

Incline close grip

6x80
6x80
6x80
6x80

Nice.
 
Maandag komen je kneesleeves :) :thumbup:
 
Top, thnx dan durf ik daarna setjes te maken met 110 pp ;)
 
Vanavond

Boom

Beetje spelen met 70 80 en 90

Hooggooien zak 20 kg

Stuk of 20 worpen rond 3,50 gok ik
 
Vandaag

Incline bench

3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
5x95

Squat

Opwarmen

3x150
3x150
3x150
3x150
3x150

3x180 easy..!

Gm

10x90
10x90
10x90

Ghr

10xbw
10xbw
10xbw
 
Ik zou in september 2 wedstrijden doen(sterkste man) maar tik net bij logpress weer door knie, maybe moet k me maar eens richten op statische wedstrijden ondanks dat er kneesleeves aankomen. Het nk raw bv.
 
Vandaag

Log strict paused

5x60
2x80
2x80
3x80
3x80
3x80
3x80
14x60
 
Vandaag

Incline bench

opwarmen

5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5

Squat

5x60
5x90
5x120
5x140
5x160 alles beltless

pendlay rows

6x90
6x90
6x100
6x100
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven