MuscleMeat

Wannabeestrong log 2013

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag

Bankdrukken TNG

Opwarmen

5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

CGBP

6x90
6x90
8x80
8x80

PP

10x60
2x80 en gestopt, moet dit nog niet willen..

Hammercurls

8x20 kg dumbbells om en om
8x20
6x22,5
6x25

Zou weg maar knaagde dat ik nog niks voor schouders had gedaan dus.

Standing dumbbell press

8x20 kg dumbbells per hand
8x20
8x20
8x20
8x20
8x25 Best grappige oefening, hou ik er ff in.

Zakelijk.
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Verstandig bij de pp. Erg belastend voor de knieën
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Precies, komt van het zomer wel weer of nog later.

Het is niet het stoten wat lame aanvoelt, maar de terugslag als hij boven is zeg maar.
Er zit nu domweg nog te veel speling op mijn knie, ik heb geen kruisband meer en laat deze niet vervangen omdat de knie zo stabiel als de pest is maar het duurt natuurlijk wel even voordat ik echt alles kan..
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
bench wel ok toch?
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Voelde erg soepel inderdaad, zit wel meer in dus ok na operatie feestdagen en grieprust.
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag

Squat

Opwarmen

5x130
5x130
5x130
5x130
5x150 Nice and easy!

Heb 1 setje 130ers op film voor de squatpolitie.

Goodmornings

8x90
8x90
8x90
8x90

Legpresses

12xvol blok
12xvol blok
12xvol blok
12xvol blok

Latpulley

8x119
8x119
8x119
8x119


Beetje pens na.
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag

Banken paused

3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

Schuine bank

6x80
6x80
6x80
6x80

Staand dumbbell drukken

6x25
6x25
6x25
6x27,5

Hammercurls

20 kg 4x10 reps per hand.

Ok.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
best wel 2 goede trainingen gehad precies ;)
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Thnx, al is blijft woensdag mijn favo dag :)

10 over 9 wakker 10 voor 10 begonnen met dl.


Vandaag

Deadlift

10x100
3x140
3x180
5x210 Easy en op film alles paused

Sumo box squat

2x100
2x100
2x100
2x100
2x100
2x100
2x110
2x110
2x110
2x120
2x120
2x130 Voelde goed allemaal, 130 op film.

Latpulley

6x135 is vol blok
6x135
6x135
6x135

Goeiemoggels

15x60 ging zitten erna en klapte bijna achterover, geen zin om tegen de vlakte te gaan dus einde training.

20 minuten cardio hartslag 135/150 omdat ik moest wachten op maatje, wel ff lekker
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Als ik dit soort filmpjes van deads zie vraag ik me altijd af of ik niet te diep zak met mijn reet.

Nice work mate !
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Eddine heeft mijn lifts eens getypeerd als romanian deadlifts, dus helemaal goed zal ik het niet doen. ;)

Verder zijn mijn benen bijna 10 cm te kort(mijn romp is evengroot als iemand van 1,90 cm en heb lange armen(slechte presses) dus heb niet de grootste rom. :)

Thnx!
 

Ano_200622

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2010
Berichten
11.755
Karma
2.881
Lengte
2m
Massa
158kg
wat ben je dinsdag van plan te gaan deadliften? dan kan ik alvast oefenen met me schreeuwroutine.
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Braaf 5 kg erbij dus 5x215, is waarschijnlijk niet echt geschreeuw voor nodig lol of ik moet er een repout van maken das nog wel leuk op zich!

Bouw het bewust rustig op met een laag volume, na 5x220 stap ik over op sumo(vandaar de box) waar ik pak sterker op ben. ;)
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag

zo geen zin, amper geslapen bloedchagrijnig dus ff heel snel geweest in ochtend.

Paused bank

5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

Dumbbell floor press

10x25
10x30
10x30
10x30

Hammercurls en dips op machine na.

Had evengoed niet kunnen gaan.
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag

Sumo box squat

6x60
2x90
2x110

2x130
2x130
2x130
2x130
2x130
2x130
2x130
2x130
2x130
2x140
2x140
2x140

Goodmornings

6x100
6x100
6x100
6x100

Pendlay row

6x90
6x90
6x90
6x90

Solid!
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Flink aantal sets man
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
stevige GMs ook. Damn!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven