XXL Nutrition

Wannabeestrong log 2013

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Ja probeer een procent of 10 te verliezen ff noodrem erop zeg maar laatste half jaar beetje laten gaan, dat kan prima zonder krachtverlies imo is genoeg te verliezen ;)
 

Strongman1988

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 apr 2012
Berichten
2.100
Karma
66
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%
Ja probeer een procent of 10 te verliezen ff noodrem erop zeg maar laatste half jaar beetje laten gaan, dat kan prima zonder krachtverlies imo is genoeg te verliezen ;)

Haha succes dan bepaald schema wat je volgt of op gevoel
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
3000 zijn toch nog aardig wat kcals :) Bureaujob? Of iets meer inspannender?
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Haha succes dan bepaald schema wat je volgt of op gevoel

Ik reken uit wat ik eet, en blijf onder 3000.
Als het te gecompliceerd wordt kap ik ermee, ken mezelf een beetje:o;)

3000 zijn toch nog aardig wat kcals :) Bureaujob? Of iets meer inspannender?

Ik ben 123 kilo atm, met sport en werktoeslag is onderhoud 3700.. Een gat van 700 is prima imo, meer wil ik niet..;)

Beide, lol loop stage als begeleider bij een instelling met probleemjongeren, en mensen met autistisch spectrum op de dagbesteding maar werk even hard mee als het even kan;)
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag

Had maar 20 min tijd, 7 uur terug van stage en daarna verplichte verjaardag.

Sumo box squat(bewust wat lichter, voel rug nog)

2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120

Klaar.
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
123 aardige bulk man. nu naar -110?
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Ik kijk niet naar gewicht heb daar geen doel in maar ga vettang halen en wil procent of 10 loodsen.

Vandaag

Banken

Opwarmen

2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110

Alle reps redelijk vlot!

Schuin dumbbell drukken

6x35
6x35
6x35
6x35
6x35

Rope curl

12x55
12x55
12x55

Hammercurls

8x25
8x25
8x25

Vetpens na.

Sunday rules, geen tijdsdruk dus heerlijk en voor hh vatbaar voortaan!
 

Ano_200622

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2010
Berichten
11.755
Karma
2.881
Lengte
2m
Massa
158kg
Heb je je zaterdag nog wat weten te beheersen? Netjes man die 24 repper op bench!
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
netjes weer !
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Heb je je zaterdag nog wat weten te beheersen? Netjes man die 24 repper op bench!

Kreeg zaterdagmiddag een smsje dat het feestje niet doorging, Nelis into influenza dus heb dit weekend welgeteld 0 biertjes gehad:D Ook wel es leuk!

Dit volume op bank bevalt me wel, ging vlot allemaal!

netjes weer !

Thnx!
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag

Sumo deadlift

10x60
10x100
10x140
15x180 10x zonder straps(en zonder magnesium) en voor rep 11 straps gauw omgedaan en nog 5 persen, alles met stop!

Goodmornings

5x60
5x80
5x100
5x120
3x140 PR??

Legpress

15xvol blok
15xvol blok
15xvol blok

Pendlay row

6x80
6x95
6x110 easy.

Supermans na.
 

Ano_200622

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2010
Berichten
11.755
Karma
2.881
Lengte
2m
Massa
158kg
mooi man, knietje hield het goed?
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Nu je het zegt, geen centje pijn!!
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Bankdrukken

Opwarmen

6x100
6x100
6x100
6x100

MP

4x70
4x70
4x70
4x70

Easy, volgende keer 4x5 dan 4x6 etc.

CGBP Paused

6x80
6x80
6x80
6x80

Hammercurls

8x25 per hand
6x27,5
12x20

En weg, blijft wennen trainen na een lange dag haha kwam er maar niet "in" .
__________________
 

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
nice deadlift man, waar zit jou max ongeveer?
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag

sumo Box squat

5x60
2x100
2x130

2x150
2x150
2x150
2x150
2x150 Ga voortaan 5x2 doen met elke week 5 kg erbij, 12x2 is te tijdrovend wil nog meer doen op vrijdag dan enkel box.

Goodmornings

10x80
10x80
8x100
8x120

Latpulldown

7x134 full stack
7x134
7x134
7x134

Vetpens na.

Edit: nu al ruim 2 weken op +- 3000 kcal, 700 onder onderhoud ik meet niks maar zie in de spiegel en aan mn kin dat t werkt.
__________________
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag

Bankdrukken

10x60
6x80
3x100
3x110 dit voelde te soepel gewoon!

1x120
1x120
1x120
1x120 Tng

1x110
1x110
1x110
1x110 Paused

10x90
10x90
10x90
10x90 Tng

Dumbbell floor press

8x30
8x30
8x30
8x30

Barbell curl

8x40
8x40
8x40
8x40

Rope curl

10x60
10x60
10x60
10x60

Hij gaat lekker!
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Flinke sets op de borstjes! Hoe voelden ze?
 
OP
wannabeestrong

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Alles voelde erg soepel, denk dat 130 er ook wel in moet zitten onderhand maar heb een plan gemaakt waarbij ik de 130 wil laten liggen. :)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven