Wannabeestrong log 2013

[wannabeestrong]

Hehehe battle tot 100?

Vandaag(9:10 wakker/9:50 aan de deadlift, voorlopig avonddiensten en maatje zit met zoontje die hij van school haalt dus moet wel zo)

5x100
2x140
1x180
1x220
3x250 250 voelde als lood, 3e nog geen hitch maar toch maar zo gelaten zal ook t tijdstip zijn.
10x200

Goodmornings

10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

Pendlay row

10x90
10x90
10x90

Klaar

 

[Robke78]

zal wel lekker voelen aan je lower back

 

[wannabeestrong]

Alsof er een stalen plaat van mn kont naar mn bovenrug zit op dit moment hehehe.

 

[wannabeestrong]

http://www.youtube.com/watch?v=1R2ODHXGaoc

 

[Ano_200622]

dat is 20kg te weinig met wat je van plan was

je mp gaat goed!

 

[wannabeestrong]

Vandaag
9:15 train

Bankdrukken

Opwarmen

3x120
3x120
3x120

CGBP

3x110
3x110
3x110

MP

6x70
6x70
6x70
6x70
6x70
6x70

En weg, had weinig tijd.

 

[Robke78]

fast & furious mate

 

[wannabeestrong]

Vandaag

Pushpress(omdat ik er zin in had)

5x60
2x80
1x100
1x105
1x110
Fx117,5 gvd close fail, stapte fout oid barbell vloog als komeet. PR was 115. Naja komt wel over paar weken 120.

Squat

5x60
2x100
2x140
2x170
1x190
1x210
10x170 lalalalalalekker.

SLDL

10x140
10x120 ff op vorm gelet
15x120

Latpulldown

8x135 is vol blok
8x135

En weg, hij gaat nog altijd lekker!

 

[wannabeestrong]

http://www.youtube.com/watch?v=R8Vxmm-weFE

De fail.

 

[DG80]

Beter dat hij weer 100% is! Op naar de 300.

 

[Ano_200622]

netje hoor ik haal ook de 210 maar met 170 mag ik blij zijn als ik 4 herhalingen haal.

 

[mikeo26]

Erg close man, je had hem eigenlijk al.

sowieso 120+ next time

 

[dannyh1983]

Ach die tellen we gewoon goede techniek en timi zeg!! Hij vloog omhoog

 

[wannabeestrong]

Beter dat hij weer 100% is! Op naar de 300.

Volgende vrijdagmiddag 285 conv.

netje hoor ik haal ook de 210 maar met 170 mag ik blij zijn als ik 4 herhalingen haal.

Reps maken kan ik vaak wel, toppen ben ik niet echt zo zo in.

Erg close man, je had hem eigenlijk al.

sowieso 120+ next time

Hehe idd maak me er ook niet druk om, 117,5 is een draak van een getal dus zet binnen paar weken wel 120.

Ach die tellen we gewoon goede techniek en timi zeg!! Hij vloog omhoog

Zie hierboven lol.
Thnx, durf er ook weer in te klappen met mn knie!

 

[wannabeestrong]

Vandaag

MP

20x20
6x60

3x85
3x85
3x85
3x85
3x85

Incline close grip bench

5x85
2x100
2x100
2x100
3x100
1x110 als een komeet.

Regular paused bench

10x80
10x80
10x80
10x80

Hammergirls

3x10 reps per hand met 22,5

Good, op naar heerenveen.

 

[iron devoted]

Wat is dat nou weer met die PP?
Baar was er al man!
Zie je strax in H'veen.

 

[wannabeestrong]

Denk gewoon te wild, naja pak volgende keer 120 wel dan.

Ah do best er ek! Das mooi! xjes

 

[iron devoted]

Ik kom ek efkes del ja!De lytse man en myn broerke mei! Oant aant!

 

[wannabeestrong]

Vandaag geen zin, moe en 9:15

Bankdrukken

10x60
5x80
5x100

4x120 VPR
8x110 VPR
12x100 VPR

Smal schuin bank

6x90
6x90
6x90
6x90

MP

6x60
6x60
6x60
6x60
6x60

ZO! Blij dat ik ben gegaan

 

[Robke78]

zooooooooo ... dat begint al ergens op te lijken hé