Dag allemaal,
Ik train nu ongeveer een jaar, ik ben nog steeds een beginner en moet nog stappen maken om echt goed te trainen maar ben gemotiveerd en vind het erg leuk.
Met een ruime schatting a.d.h.v fotos met vetpercentage voorbeelden zit ik rond de 19-25 % als je dat al goed kan schatten.
Ik ben dus een beginnen en heb afgelopen jaar 10% boven onderhoudt gegeten. Train 3x pw kracht.
Ik zou graag iets lager willen in vetpercentage, maar heb ook nog veel groei te maken in massa/kracht etc.
Wat is het jullie advies? Zou ik lager in vetpercentage gaan als ik op onderhoud ga eten? of moet ik 10 procent +- eronder gaan zitten?
Of is het helemaal af te raden in cut te gaan zitten? (dacht zelf aan 4-6 weken en dan resultaat bekijken).
Wil liever niet de voorruitgang in kracht verliezen.
Ik train nu ongeveer een jaar, ik ben nog steeds een beginner en moet nog stappen maken om echt goed te trainen maar ben gemotiveerd en vind het erg leuk.
Met een ruime schatting a.d.h.v fotos met vetpercentage voorbeelden zit ik rond de 19-25 % als je dat al goed kan schatten.
Ik ben dus een beginnen en heb afgelopen jaar 10% boven onderhoudt gegeten. Train 3x pw kracht.
Ik zou graag iets lager willen in vetpercentage, maar heb ook nog veel groei te maken in massa/kracht etc.
Wat is het jullie advies? Zou ik lager in vetpercentage gaan als ik op onderhoud ga eten? of moet ik 10 procent +- eronder gaan zitten?
Of is het helemaal af te raden in cut te gaan zitten? (dacht zelf aan 4-6 weken en dan resultaat bekijken).
Wil liever niet de voorruitgang in kracht verliezen.