Ben van nature erg afgetraint... zonder sporten zat ik altijd rond de 7%. Ben toen een tijd gaan fitnessen en vechtsporten en zat toen op 6%. Ben daarna rugby gaan spelen en meer gaan eten voor wat massa. Ben toen in 3 jaar tijd ongeveer 10 kg aangekomen. Oktober 2005 heb ik moeten stoppen met rugby vanwege een blesure en ben echt gaan krachtrainen. Weeg inmiddels 98kg en zit (denk ik) ronde 12-13% vet. Ik begin te merken dat ik wat vet begin aan te zetten en dat dit ook zichtbaar wordt. Als ik me buikspieren aanspan zijn de bovenste 4 nog zichtbaar. Voor mij voelt 13% echter "dik". Wat is jullie advies?
1. Vanaf nu weer iets af gaan trainen richting 9-10%
2. Nog even door blijven bulken tot 100kg + en vanaf begin maart gaan droogtrainen voor de zomer.
1. Vanaf nu weer iets af gaan trainen richting 9-10%
2. Nog even door blijven bulken tot 100kg + en vanaf begin maart gaan droogtrainen voor de zomer.