AndroidHealthClinic

Wanneer Cardio? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

KRZA

Advanced Bodybuilder
15 jaar lid
Lid geworden
29 sep 2003
Berichten
874
Waardering
1
Mensen,

Ik wil graag gaan cardio-en in combinatie met de zware gewichts training wat ik nu al doe,

Nou wil ik 1 dag in de week gaan cardio-en, (verlaging vet-percentage)

ik train van maandag tot vrijdag al mijn spiergroepen af,
ik doe op vrijdag benen,

Het lijkt me dan niet verstandig om op zaterdag me benen uit me lijf te rennen en te roeien voor me leven etc. ivm met de rust die me benen nodig hebben.

Is op zondag cardio-en een optie?

of eerst cardio en dan gewichtstraining?

Hoe doen jullie het of zouden jullie het doen?
 
Altijd eerst gewichtstraining en dan cardio !

En als je je benen zwaar traint op vrijdag hoef je ons niet te vragen of zaterdag cardio slim is... dat wil dan gewoon niet. (Gisteren 10 setjes squat gedaan en ik kan amper bij de trap opkomen vanochtend)

Maar goed, alles is mogelijk, als je je vet% wil verlagen moet je meer Calorieen gebruiken dan je eet. Dat betekent dat je dan nooit zult groeien want daarvoor moet je juist meer calorieen eten dan je verbruikt. 1 dag in de week afvallen en de overige 6 aankomen ... hmmm... lijkt me ondoenlijk (maar probeer het gerust en laat het ons weten).

Ik denk dat ik zondag zou gaan cardio-en.
Of direct na de training
Of 's ochtends vroeg (maar ik heb hier dan ook een home-trainer staan)
 
Back
Naar boven