1. Ontzet Notitie

Wanneer cutten ?18 jaar en 1 jaar training

Topic in 'Tieners en Beginners' gestart door Ojajoh, 3 mrt 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Ojajoh

    Ojajoh Novice Topic Starter

    Berichten:
    29
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.216
    Lengte:
    1m80
    90670978-588A-49C2-B702-CDCB6B4737BF.jpeg
    Goedendag allemaal,

    Ik ben 3 januari 18 geworden ben nu al 1 jaar serieus aan het trainen en ik vroeg me af over hoeveel maanden/jaren schatten jullie in dat ik de cut moet beginnen ?

    30B7A300-DC04-40A1-B3DC-2788B14EC0F5.jpeg

    0A0454A7-8860-49D3-8624-083CAC0548E7.jpeg

    41005995-B043-45B3-887F-C3F6A10BACD6.jpeg

    74D91737-EE78-406B-A40F-3943B08CF87B.jpeg

    1DCE700D-D468-4F5A-B23D-81A4FA93E8BC.jpeg
     
  2. chrash

    chrash Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    650
    Leuk Bevonden:
    399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.266.348
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Dat ligt puur aan je voeding, mijn tip is nu een hele tijd bulken met een niet te groot kcal overschot zodat je vetpercentage stabiel blijft. Zodra je goed wat massa hebt gekweekt gaat het cutten (naar mijn gevoel) stukken vlotter.
    Als je er toch een tijd op wilt plakken, kijk over een half jaar of je vetpercentage niet te hoog is en stel mss dan de vraag hier eens opnieuw.
    Je begin al zeker wat massa te zien, het zou jammer zijn dit te verliezen door te snel en vaak te cutten.
     
  3. chrash

    chrash Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    650
    Leuk Bevonden:
    399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.266.348
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Maar let er natuurlijk ook op dat je niet te veel vet bijkomt, want dan gaat de cut weer te lang duren :) (ik heb die fout vaak gemaakt en als ik dan foto’s terug zie van het einde van mijn te felle bulk kan ik wel door de grond zakken :p )
     
  4. HertogSandBox

    HertogSandBox Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    942
    Leuk Bevonden:
    1.159
    Karma:
    2.753.620
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    12%
    Wat is je gewicht en lengte etc?
     
  5. Ojajoh

    Ojajoh Novice Topic Starter

    Berichten:
    29
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.216
    Lengte:
    1m80
    Ik dacht hier ook aan maar aan ene kant wil ik in zomer wel beetje er goed uitzien maar als ik nu blijf bulken heb ik volgend jaar zomer als het goed is wel iets waar ik meer tevreden over kan zijn. Bedankt voor je tip.
     
  6. Ojajoh

    Ojajoh Novice Topic Starter

    Berichten:
    29
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.216
    Lengte:
    1m80
    Ik ben 1,80 en gewicht is rond de 76-78.
     
  7. Big Chungus

    Big Chungus Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    986
    Leuk Bevonden:
    930
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.022.937
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
  8. chrash

    chrash Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    650
    Leuk Bevonden:
    399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.266.348
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Er is echt niks mis met hoe je er nu uitziet hoor, de gemiddelde man staat er veel slechter op, je bent nog lang niet op een vetpercentage waar je je voor moet Schamen imo
     
  9. Ojajoh

    Ojajoh Novice Topic Starter

    Berichten:
    29
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.216
    Lengte:
    1m80
    15094930-E46E-4BA1-BF8F-4665DEB405FC.jpeg Ok dus ik maak van dit topic ook gelijk een progressie topic nu al 1 week me voeding aan het wegen en alles precies aan het doen. Ik merk dat een forum ook meer motivatie geeft om harder ervoor te gaan zodat je zo snel mogelijk progressie ziet voor de fotos. Het lijkt ook trouwens of me vet omlaag gaat tijdens de bulk op me buik is het vet meer afgenomen sinds ik in een ietsjes kcal overschot zit.
     
  10. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.266
    Leuk Bevonden:
    9.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.386.887
    Lengte:
    1m68
    Goed dat je er motivatie uithaalt!

    Je zegt je vet% gaat omlaag en buikvet is minder. Kom je ook aan? Anders zit je niet in een bulk maar eet je nog onder je onderhoud ;)
     
  11. MGK

    MGK Cool Novice

    Berichten:
    82
    Leuk Bevonden:
    30
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    83
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    98kg
    Vetpercentage:
    10%
    Lekker nog een jaartje doorknallen tot de volgende zomer! Zorg alleen dat je vet percentage niet super veel meer wordt anders krijg je het straks er ook lastiger vanaf en gaat dat ten koste van je spieren..
     
    Ojajoh vindt dit leuk.
  12. Ojajoh

    Ojajoh Novice Topic Starter

    Berichten:
    29
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.216
    Lengte:
    1m80
    Heb het niet gemeten maar het lijkt in de spiegel of me buik minder vet is/word en de buikspieren meer laten zien. Ik merk duidelijk ook in de spiegel dat me spieren wat groter zijn geworden vooral bij me triceps merk ik het en de weegschaal zegt iedere keer wat anders dus daar luister ik ook niet naar. Ik zit rond de 2800 kcal en probeer het zo clean mogelijk te houden dus zover ik weet zit ik ook niet in mijn onderhoud over een 1/2 maanden zet ik weer een update met fotos wie weet wel wat eerder.
     
  13. Ojajoh

    Ojajoh Novice Topic Starter

    Berichten:
    29
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.216
    Lengte:
    1m80
    “Onder mijn onderhoud”
     
  14. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.266
    Leuk Bevonden:
    9.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.386.887
    Lengte:
    1m68
    Je weet alleen of je onder onderhoud eet of erboven als je afvalt of aankomt... Dus toch maar wegen. ;)
     
  15. Ojajoh

    Ojajoh Novice Topic Starter

    Berichten:
    29
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.216
    Lengte:
    1m80
    Ben wel wat zwaarder 200 gram ofzo alleen de ene keer houd je lichaam meer vocht vast dan de andere keer en als je veel eet kan het ook anders zijn toch. Daarom kijk ik de eerste maand ook in de spiegel want ik merk echt wel als ik opeens heel wat dikker ben geworden. En met mijn lengte en gewicht zou 2800 niet me laten afvallen maar ik ga vanavond als me eten gezakt is wel nog is wegen
     
  16. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.266
    Leuk Bevonden:
    9.448
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.386.887
    Lengte:
    1m68
    Daar ga je al... nooit in de avond wegen. dan ben je altijd zwaarder.. altijd in de ochtend en nuchter naakt...
    Als je nu in de avond een 200 gram zwaarder bent zou het best kunnen zijn dat je helemaal niet boven je onderhoud eet en dus afvalt..
    Berekend onderhoud zegt ook niets.. het is een indicatie. er zijn mensen met een berekend onderhoud van 2500 kcal en die moeten tegen 3500 eten om aan te komen. je hebt ze ook waarvan onderhoud 2500 kcal is en die daarop al aankomen en blijkt dat hun onderhoud lager ligt.

    dus het blijft meten = weten.

    Feit is gewoon als je vet afvalt en spieren zichtbaarder worden dat je over het algemeen onder je onderhoud eet. Dus check het gewoon eens per week. Zelfde dag in de ochtend nuchter.
     
    Ojajoh vindt dit leuk.
  17. Ojajoh

    Ojajoh Novice Topic Starter

    Berichten:
    29
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.216
    Lengte:
    1m80
    Ok sinds ik aan het bulken ben heb ik slaapproblemen al 2 dagen helemaal niet in slaap kunnen komen. Opzich doe ik ook niet zoveel op een dag alleen liggen tv kijken sporten. Dus ik denk dat ik mijn kcal iets moet verlagen.
     
  18. TheKillingWakefields

    TheKillingWakefields Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    207
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.630
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    79kg
  19. Banshee

    Banshee Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.743
    Leuk Bevonden:
    4.228
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.972.825
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
    Enige link met bulken KAN zijn dat je te laat op de avond nog veel eet. Indien niet heeft het een andere oorzaak.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie