Wanneer moet ik m’n eiwitshake drinken?

[Zoranos]

Oh eerst worden we van carbs vet en dik en nu ook van eiwitten , dat word binnenkort dus alleen maar vet eten met een glas water. Werd al doodmoe van die paleo en keto sprookjes maar nu ik dit heb gelezen word ik weer moe en ik wou net gaan trainen, ik gooi even gauw een schep whey erbij.

 

[Zoranos]

Nee je moet om de 2 uur eten om te zorgen dat er aanvoer blijft voor spieropbouw. En na 18.00u moet je geen koolhydraten meer eten want dan wordt dat enkel opgeslagen als vet.

Topreactie

 

[sector]

Tussen 19:16 en 19:41 schijnt het beste te zijn voor je gains

Nee man je hebt het verkeerd.
Dat is op rustdagen.

TS wil weten hoe het zit na de training toch?
Dan is het beste tussen 20:34 en 20:56.
Dit omdat je dan laag zit in suikers.
Neem je het na dit tijdstip dan sla je vet op; sowieso