- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 50
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
Ik geloof dat iedereen het er wel over eens is dat je af en toe van trainingsschema moet veranderen. Nu ben ik benieuwd hoeveel tijd daar tussen moet zitten.
bij mij helpt het goed om af en toe van schema te wisselen, zodat ten eerste je lichaam niet aan een bepaald ritme went waarin de spiergroepen getraind worden, en ten tweede heeft het wel een psychologisch voordeel, nl de afwisseling die ik zeer zeker op prijs stel.
Ik ben nu met een schema bezig sinds bijna 2 maanden die er zo uit ziet:
Ma: Armen
Di: Benen + schouders (-traps)
Do:Borst
Vrij:Rug + Traps
en wil naar:
Ma: Borst
Di: benen +schouders (-traps)
Do: Rug + traps
Vrij: Armen
Dit schema mede omdat ik mn borst als eerste in de week wil trainen omda deze iets achter loopt.
na hoeveel maanden is het nu verstandig om van schema te wisselen (ik pak nooit elke week de zelfde oefeningen in de zelfde volgorde, oid.)
bij mij helpt het goed om af en toe van schema te wisselen, zodat ten eerste je lichaam niet aan een bepaald ritme went waarin de spiergroepen getraind worden, en ten tweede heeft het wel een psychologisch voordeel, nl de afwisseling die ik zeer zeker op prijs stel.
Ik ben nu met een schema bezig sinds bijna 2 maanden die er zo uit ziet:
Ma: Armen
Di: Benen + schouders (-traps)
Do:Borst
Vrij:Rug + Traps
en wil naar:
Ma: Borst
Di: benen +schouders (-traps)
Do: Rug + traps
Vrij: Armen
Dit schema mede omdat ik mn borst als eerste in de week wil trainen omda deze iets achter loopt.
na hoeveel maanden is het nu verstandig om van schema te wisselen (ik pak nooit elke week de zelfde oefeningen in de zelfde volgorde, oid.)