wanneer wisselen van schema?

[jeffrey1987]

Iedereen is ooit ergens begonnen. Dus schaam je niet om vragen te stellen. We leren hier allemaal van elkaar.

 

[3XL]

ben een beginner en hoop dat ik niet teveel afgebrand ga worden, ik train nu precies een jaar en merk enige stagnatie in mijn ontwikkeling, wanneer is het verstandig om je schema om te gooien? dit in verband met het vinden van nieuwe manieren om je spieren te prikkelen, ik heb wel wat variatie aan mijn training toegevoegd maar ik merk dat ik vastloop, advies van ervaren heffers is welkom.

Ik ben geen fan van uitmelken dus wat mij betreft moet je aanpassingen maken zodra je merkt dat progressie verminderd.

Dit hoeven geen grote aanpassingen te zijn!

Vaak is een kleinee verandering van volume/intensiteit/reprange/oefening volgorde/enz al voldoende.