MuscleMeat

Warming up Rippetoe


Bezoekers in topic

Zigga

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2007
Berichten
886
Karma
13
Lengte
2m15
Massa
158kg
Ik heb die Rippetoe F.A.Q gelezen , maar vond nergens iets over een cardio warmup.

Kan ik gewoon 10 min crosstrainer doen om warm te worden? of moet je perse warmingup met de oefening zelf doen? ( alleen stang 2 setjes, en daarna vol bijv.) Wat lijkt jullie het beste?

Ik heb al gezocht via de zoekfunctie maar kon eigenlijk niks nuttigs (voor mij) vinden erover.

Alvast bedankt, Zigga
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
In het boek staat idd 5-10 min @ crosstrainer.. en dan bij elke oefening ook een 1-3 opwarmsetjes. Beginnen met de bar.
 

Bassiej

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2007
Berichten
1.100
Karma
1
En daarna gewoon mooie tussen gewichten kiezen met wat hogere reps ? a 10?
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Ik warm altijd op met 5jes.. maar dat moet je inderdaad zelf weten. Het belangrijkste is gewooin dat je jezelf niet onnodig moe maakt tijdens het opwarmen.. bewaar je energie voor de echte sets.
 

Zigga

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2007
Berichten
886
Karma
13
Lengte
2m15
Massa
158kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Thanks ! :) Ik doe nu ook crosstrainer tussen 5 en 10 ( tot ik me warm voel en beetje begin te zweten), warmup met bar zal ik ook gaan doen dan ;) Als dat word aangeraden. ik doe het nu niet en vind het wel lekker zo gaan.

Alleen bankdrukken ga ik wel wat setjes vooraf doen, want die voelt anders niet super op mn schouders.
 

Naar boven