MuscleMeat

wat als eerste doen.. cardio of kracht?

Users who are viewing this thread

Tally

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
4 mrt 2007
Berichten
2
Karma
0
Hallo allemaal,

Wat ik me afvraag.... kun je 't beste eerst krachttraining doen en daarna nog cardio of andersom? Waar zal het beste resultaat mee te behalen zijn?

Ben benieuwd naar jullie reacties. Alvast bedankt! :cool:

Chantal
 

Feline

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2007
Berichten
1
Karma
0
Hé Chantal,

Ik heb dezelfde vraag als jij.
Ergens anders op dit forum lees ik:
"Wanneer je middels krachttraining je glycogeen voorraden verbruikt heeft cardio naderhand veel meer nut. Je gaat dan makkelijker vet verbranden."
Dit had ik al eens eerder gehoord.
Maar het ligt er natuurlijk wel aan wat je doel is, denk ik (vet verbranden of spiermassa kweken)

Groet, Feline
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
Wat ik heb gehoord eerst kracht en daarna cardio idd...
 

Antropoid

El Jefe de la tribu
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
11 jun 2003
Berichten
8.755
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Na krachttraining maar eigenlijk het liefst nog op een aparte dag.
 

Purple

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 apr 2003
Berichten
6.983
Karma
0
na je krachttraining..

uit je krachttraining wil je natuurlijk ook het maximale halen en dat lukt niet als je daarvoor flinke cardio hebt gedaan.

En er zijn mensen die het nog mooier uit kunnen leggen dan mij. maar 1 ding zeker beter ervoor dan erna is mij geleerd door mijn trainer.

En het liefst gewoon gescheiden doen. Andere dag is niet nood zakelijk. Want in wedstrijd voorbereiding doe je cardio elke dag. Maar echt gescheiden van je krachttraining. ik dan.
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
zijn we daar ook weer uit:P
 

Andries

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
382
Karma
3
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
Niet helemaal een antwoord op de vraag, meer een subdiscussie: Door een goede cardio vooraf heb ik de dag erna wel minder spierpijn. Ook is bij mij de aanwezige kracht niet minder wanneer ik cardio vooraf doe!! Het lijkt wel alsof mn spieren "wakker" moeten worden..

Zijn er anderen die dit ook hebben?
 

Antropoid

El Jefe de la tribu
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
11 jun 2003
Berichten
8.755
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Niet helemaal een antwoord op de vraag, meer een subdiscussie: Door een goede cardio vooraf heb ik de dag erna wel minder spierpijn. Ook is bij mij de aanwezige kracht niet minder wanneer ik cardio vooraf doe!! Het lijkt wel alsof mn spieren "wakker" moeten worden..

Zijn er anderen die dit ook hebben?

Ligt eraan hoe lang je cardio doet. Bij 20 minuten of korter kan je het ook als goed opwarmertje zien.
 

jacky den bels

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 apr 2006
Berichten
13.308
Karma
214
Lengte
1m80
Massa
95kg
ik doe dit altijd ik doe een minuut of 5 tot 10 cardio om mijn vetverbranding al op gang te krijgen dan doe ik mijn kt en na mijn kt nog een half uurtje cardio en dat op een rustig tempo die cardio wel te verstaan. hier heb ik het beste resultaat mee.
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
na je krachttraining omdat je glycogeenvoorraden dan al grotendeels zijn uitgeput...of je doet het in de ochtend op lege maag als nog helemaal geen glycogeen binnen hebt gehad :D
 

Naar boven