Wat basis advies gevraagd...

[lawrie]

Heeft iemand van jullie wat adviezen voor een schema dat gericht is op het maximaal ontwikkelen van "kracht"...

Niet in de zin van strongman en andere vormen van competitie, maar puur zo sterk mogelijk worden

Bedankt voor jullie tips

 

[SquatIt]

Mark Rippetoe is goed voor beginners die graag sterker willen worden, voor wat dan ook (strongman, vechtsport, football/rugby, ...). Zijn boek heet dan ook letterlijk "Starting Strength" .

 

[lawrie]

top heb de .pdf gedownload.... train al een tijdje niet meer en ga weer beginnen maar wil nu niet voor volume gaan maar puur voor kracht. Thanks voor de tip!