Wat denken jullie hiervan? (1.93m - cutten)

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door gotos, 16 sep 2018.

XXL Nutrition Fat Burner

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. gotos

    gotos Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    66
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    87kg
    dag allemaal,

    nadat ik een jaar of 2/3 niet getraind heb moet ik echt weer aan de slag.

    Ik ben 1.93m, 104kg en bf van >20%.
    Op zich altijd al een redelijke bouw gehad, maar wil graag weer zsm naar 12% bf. Gewicht maakt me dan niet zo uit, denk dat ik rond de 85-90kg uitkom.

    Wat vinden jullie van dit eetschema? Is dit de juiste manier om af te vallen / cutten?

    7:00 M1: 3 eieren met spinazie
    10:00 M2 tussendoor: 30g walnoten + halve komkommer
    12:30 M3: 125g kipfilet
    15:00 M4: tussendoor: 75g kipfilet + 30 g walnoten
    18:00 M5: 125g basmati rijst + 100g kipfilet + groene groenten
    21:00 M6: 100g basmati rijst + 100g kipfilet + groene groenten
    24:00 M7: 250g kwark (alleen wanneer er is getraind)

    Dit met 3/4x trainen per week, plus cardio! :-)

    Ik vul vitamines ed aan met supps!

    Wat denken jullie?
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.060
    Leuk Bevonden:
    7.355
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    277.243
    Lengte:
    1m68
    gamedex en gotos vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie