Cellulitus en hartklachten door joggen
LONDEN - Joggen is voor veel mensen de ideale vorm van lichaamsbeweging. Dit tijdverdrijf is echter minder gezond dan het misschien lijkt...
Dat beweert althans de Engelse personal trainer Greg Brookes in de Daily Mail. Hij heeft gewerkt met iedereen: van beroemdheden tot huisvrouwen.
Spier
Allereerst is het slecht voor je hart. "Kleine spieren verbruiken minder energie en zijn efficiënter. Het hart is een spier. Als je die dwingt om maar te blijven werken, zal hij krimpen om minder energie te gaan gebruiken," zegt Brookes.
Joggen levert meer ellende op. De constant zelfde bewegingen zorgen voor blessures, met name aan de enkels en knieën.
Minder energie
Hoewel je misschien zou denken dat je stofwisseling sneller gaat werken tijdens het rennen, gebeurt het tegenovergestelde. "Hoe meer tijd je besteedt aan hardlopen, hoe efficiënter je lichaam werkt. Dan gebruik je minder energie en verbrand je dus minder caloriën. In plaats van vet kwijt te raken, hou je het dan juist vast," beweert Brookes.
Als klap op de vuurpijl levert joggen cellulitus op. Een slechte doorbloeding van weefsel onder de huid speelt een rol bij het ontstaan van de gevreesde sinaasappelhuid. Wanneer het lichaam uitgeput raakt, is dat echter alleen maar slecht voor de bloedvaten en de cellen onder de huid.
Brookes raadt ons daarom aan vooral kort en intensief te trainen in plaats van langdurig.
