Wat denken jullie?

[pukuluke]

Wat denken jullie?
Op dit moment train ik in een 3-daagse split (om de twee dagen dus ongeveer) en elke keer ben ik ongeveer 3 dagen stijf aan de spiergroep die ik heb getraind.
Nu vraag ik me af of het beter zou zijn als ik dit verdubbel en 6 dagen per week even hard train (dus elke spiergroep 2 keer)?
Ik zou intenser willen trainen omdat ik elke week het gevoel heb dat ik opnieuw begin en niet zo goed vorder terwijl ik wel deftig train.

Een grote verzameling home video's van hete homo's die elkaar bevredigen https://homemadegaytubeporn.com/

 

[marina1975]

Je kan mogelijk beter gaan voor full body met maar 3x per week

Wat is je schema. Sets en reps. Split is alleen type schema en zegt niets over welk volume je traint.

Wat is je doel en hoe is je voeding. Herstellen gaat beter als je goed eet (ook in een cur)

 

[Ano_210923]

Hoelang train je al? Wat voor oefeningen doe je? Zoals marina1975 al vroeg, hoe ziet je voeding eruit? Er zijn veel dingen die van invloed zijn op je herstel en spierpijn.