AndroidHealthClinic

Wat direct na je training? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

MrJ

10 year + member
Elite Member
20 jaar lid
Lid geworden
28 jan 2003
Berichten
18.436
Waardering
185
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Hi,

Ik dacht dat je direct na je training (in de kleedkamer dus) het beste een whey/dextrose shake kon nemen (eiwitten dus).

Nu lees ik opeens weer dat dat incorrect is, en je lichaam op dat moment koolhydraten (banaan ofzo) nodig heeft.

Wat is waar? ???
 
Een banaan is te langzaam en bevat fructose. Ook mis je eiwitten. Dextrose en whey is goed.
 
jep gewoon dextrose en whey...
 
Dextrose is een koolhydraat
 
je hebt eiwitten EN koolhydraten nodig na je training :)
 
na trainen = douchen :D
 
Back
Naar boven