Hallo iedereen,
Ik train nu al 2.5 jaar en ben 21 jaar.
lengte: 1.83
gewicht: 85 kg
ik train 3 tot 4 x per week. Altijd eerst 3kwartier krachttraining+ buikoefeningen) en daarna 25 min cardio (steps)
voeding:
sochtends: cornflakes + ontbijtkoek met een laagje boter
11 uur 1 boterham ( kaas of ham)
1 uur 2 boterhammen ( kaas of ham)
3 uur 1 boterham ( kaas of ham)
half 7 avondeten ( wat er op tafel staat)
in het weekend eet ik wel eens een beetje chips en drink ik graag een biertje.
ik wil graag naar de 80 tot 82 kilo, maar dit wil mij al 6 maand niet lukken.
Heeft iemand tips of doe ik iets Heeel verkeerds?
Alvast bedankt!!
Ik train nu al 2.5 jaar en ben 21 jaar.
lengte: 1.83
gewicht: 85 kg
ik train 3 tot 4 x per week. Altijd eerst 3kwartier krachttraining+ buikoefeningen) en daarna 25 min cardio (steps)
voeding:
sochtends: cornflakes + ontbijtkoek met een laagje boter
11 uur 1 boterham ( kaas of ham)
1 uur 2 boterhammen ( kaas of ham)
3 uur 1 boterham ( kaas of ham)
half 7 avondeten ( wat er op tafel staat)
in het weekend eet ik wel eens een beetje chips en drink ik graag een biertje.
ik wil graag naar de 80 tot 82 kilo, maar dit wil mij al 6 maand niet lukken.
Heeft iemand tips of doe ik iets Heeel verkeerds?
Alvast bedankt!!