Heee mannuh,
ff probleem. Ik train nu ongeveer 3 maanden met dieet en voldoende rust. In het begin woog ik 72 kilo. Ik was mager en redelijk ecto. Vorige week woog ik 87. Deze week weeg ik 90!!! Dit is niet goed, Ik zie mijn buik echt groeien. Terwijl de rest van mijn lichaam vrij dunnig nog is. De rest is ook wel gegroeid maar mijn buik loopt de spuitgaten uit. Hoewel je nog wel blokjes ziet maar wel met meer vet.
Dit is wat ik op het moment eet (vakantie)
10:00 1 eetlepel lijnzaadolie
5 boterhammen volkoren in melk
500 gr kwark (beetje siroop erdoor)
banaan
vitamine sup
12:00
bord pasta
melk
14:00
5 boterhammen met melk (soms kipfilet, wisselt per week/dag wat)
16:00
pasta
500 gr kwark
17:00 - 18:00
trainen
18:30
banaan, 60gr cornflakes met 500ml melk (soms daarbij dextrose)
19:00
bord pasta
vit suppl
21:00
blik tonijn
1 eetlepel lijnzaadolie
uurtje of 1 naar bed
(drink per dag 1,5 liter melk en 3 liter water (<-- water vanaf vandaag 3 liter, daarvoor 1,5 liter)
WAT DOE IK FOUT!! Waarom zet ik zoveel vet aan Ik wordt echt een gek van die klote buik, ziet er echt niet uit. Zie het pas echt goed laatste 2 week. Mijn buik steekt verder uit dan mijn borst (bij ontspanning), dit was eerder echt NIET het geval.
Moet ik nou lager in mijn calorien zitten of moet ik het maar voor lief nemen? Is dit normaal voor een ecto om zoveel vet aan te zetten??Volgens mij ben ik wel ecto want ik was echt dun.
Thx voor de replys
ff probleem. Ik train nu ongeveer 3 maanden met dieet en voldoende rust. In het begin woog ik 72 kilo. Ik was mager en redelijk ecto. Vorige week woog ik 87. Deze week weeg ik 90!!! Dit is niet goed, Ik zie mijn buik echt groeien. Terwijl de rest van mijn lichaam vrij dunnig nog is. De rest is ook wel gegroeid maar mijn buik loopt de spuitgaten uit. Hoewel je nog wel blokjes ziet maar wel met meer vet.
Dit is wat ik op het moment eet (vakantie)
10:00 1 eetlepel lijnzaadolie
5 boterhammen volkoren in melk
500 gr kwark (beetje siroop erdoor)
banaan
vitamine sup
12:00
bord pasta
melk
14:00
5 boterhammen met melk (soms kipfilet, wisselt per week/dag wat)
16:00
pasta
500 gr kwark
17:00 - 18:00
trainen
18:30
banaan, 60gr cornflakes met 500ml melk (soms daarbij dextrose)
19:00
bord pasta
vit suppl
21:00
blik tonijn
1 eetlepel lijnzaadolie
uurtje of 1 naar bed
(drink per dag 1,5 liter melk en 3 liter water (<-- water vanaf vandaag 3 liter, daarvoor 1,5 liter)
WAT DOE IK FOUT!! Waarom zet ik zoveel vet aan Ik wordt echt een gek van die klote buik, ziet er echt niet uit. Zie het pas echt goed laatste 2 week. Mijn buik steekt verder uit dan mijn borst (bij ontspanning), dit was eerder echt NIET het geval.
Moet ik nou lager in mijn calorien zitten of moet ik het maar voor lief nemen? Is dit normaal voor een ecto om zoveel vet aan te zetten??Volgens mij ben ik wel ecto want ik was echt dun.
Thx voor de replys